9月20日 金曜日
＜飲酒量＞
・飲酒無し
＜つまみ＞
・鶏むね肉115g
・ブロッコリースプラウト
・おにぎり2個
・ヨーグルト200g※砂糖入れる
＜体重＞
・74.9kg
＜特記＞
この日も夜遅くに散歩をしました。短いコースです。
雨が降りそうでしたので短いコースで我慢です。ただ、この程度の距離だと散歩した気がしません。
食事にはブロッコリースプラウトを初めて採用しました。他の日記でこれが良さそうとの声もあり、私も乗ってみることにしました。カイワレ大根のような食感と味だと思いました。辛みが少ない。しばらく続けてみるつもりです。
蒸し野菜用の野菜は冷蔵庫に揃っているのですが、調理が面倒で簡単に食べられるものだけを食べております。野菜をぶつ切りにするだけでも面倒に感じます。定期的に調理が億劫になる時期が巡ってくるようです。
夜のおにぎりはスーパーの見切り品で2個80円。
ちなみに朝はオートミールに豆乳を入れまして、そこにナッツ類を合わせたものです。
昨日は床に置いてあったバーベルに、右足の小指をぶつけて悶絶すると云うハプニングもありました。3Sが不十分で反省しております。
追記
この日も食事から就寝まで2時間以上の間隔をとりました。