昼は暑いし、夜は涼しいし
本当に体調管理には気をつけないといけませんね
先日は、職場方とランチへ行き、一時間しかない
限られた時間の中で、
自然食バイキングへ
一時間しか・・・・とかいいつつ
お野菜もりもり、お肉もりもりしっかり食べてー
その、夜はこれまた職場の別の方々との
会合でお好み焼きやさんへ・・・
飲み放題・・・・
お好み焼きはもちろん
もんじゃ
焼きそば食べ放題！
ばんばん鉄板が稼働
焼いたものから、どんどんお皿へ
乗っけられてまた食す
ふ・・・・太るー！！！
一日で一回りくらい大きくなったのでした・・・
美味しく楽しく過ごせて大満足だったのですが
増えてしまったものは、すぐ戻さなければ
というわけで、昨日はジムへ・・・・
一時間マシンで走ってきました
この時期むくみやすいので
走った後は、足が
すっきりする感じがします
音楽を聴きながら一時間走りますが
それは退屈しのぎで
ずーっと、体に問いかけています
その日によって体調が違うからです
ペースを上げるか下げるか
トータルとのくらい走れそうか・・・
走ってみないとコンディションがつかめないんですねー
「今日は駄目だなぁ・・・」といまいちな
体調で一日過ごし、嫌々ジムで走りはじめたら
絶好調の日もあるし、その逆もある
本当に人の体って日々違うんだなぁと思います
昨年の秋から、体力づくりをはじめて、
走るための基礎トレーニングをしてきました
きちんと、体を整えないと怪我の原因に
なると思ったからです
実際、
現在までも小さなスポーツ障害は経験したのですがね（お恥ずかしい）
私は、運動も嫌いだし、
走ればいいという単純な間違いのもとジムに
通いはじめたのですが
いざ、運動をはじめたら
運動前後のストレッチや体を柔軟に保つことが
どれだけ重要か思い知らされたんです
きちんと自分の体を知ること、運動の効果に
つながる
ジムでも、体のラインがきれいな人ほど
運動前後にがっつりマットで体を整えて
いるんですね
さー、
今日も走ってこようっと