今日の予定は1000m×5本インーターバル練習
3日間雨☔でno-run
今日は1000m5本@4分06秒r500mの予定でしたが、ちょっとやらないといけない仕事ができてしまって、3本に変更。そしてジョグの中に組み込み！！
3㌔ジョグ
1000m
1㌔ジョグ
1000m
1㌔ジョグ
1000m
2㌔ジョグ
1本目4分06秒
2本目4分06秒
3本目4分11秒
1本目と2本目は予定通りのペースでしたが、全然余裕なし😅
3本目はラストと思いながらも体が動かず・・・
結局4分11秒かかってしまいました・・
もうちょいショートインターバルを頑張ります💫
▪️本日のギア
asics エボライドスピード
