今日の練習予定は321インターバル
▪️設定
3000m@4分25秒
2000m@4分15秒
1000m@4分05秒
まずは3000m
2㌔目は、向かい風でペースが落ちないように力が入りオーバーペースになってしまいましたが、余裕も持って走り切ることができました！
次は2000m
4分15秒ペースの予定でスタート。
途中までは順調でしたが、途中で吐気が、、、
なんとか1㌔までたどり着いて、ジョグに切り替え。。。
なんとか吐気もおさまったので、ラストの1㌔もなんとかスタート！！力まず設定ペースでフィニッシュ！！
吐気があって、2㌔が1㌔になるアクシデントはありましたが、おおむね力まず走り切ることができました😄
▪️本日のギア
asics メタスピードエッジ
