今日から10月に入りました
そしてここ数日。
北九州の上空には県警？防災？ヘリコプターがずっと飛んでいます。
何でだろう
今日はBODYメイクレッスン。
生徒さんから紹介頂き。
初参加の方が3名いらっしゃいました～
鬼コーチをかすかに引っ込めましたが。
やはり隠す事は出来ないのですね(苦笑)
懲りずにまた参加してもらいたいなぁと思います
食欲の秋。
お家で簡単に寝転びながら出来るプチレッスンをご紹介します。
まず。
①仰向けに寝転びます。
②両足を直角に曲げます。
〇ーΓ
③その直角の足を膝が完全に伸びるまで真っ直ぐに伸ばします。
ポイントは・・・
直角に戻す時も伸ばす時もゆ～っくりです。
伸ばしたら10秒キープして下さい。
これだけです(^-^)v
下腹や太ももに効きます
是非、お試し下さい。
回数は個人差がありますので。
足がプルプルと意に反してなり始めたら。
ラスト5回頑張ってみて下さい
お見苦しい写真。
失礼しました
そしてここ数日。
北九州の上空には県警？防災？ヘリコプターがずっと飛んでいます。
何でだろう
今日はBODYメイクレッスン。
生徒さんから紹介頂き。
初参加の方が3名いらっしゃいました～
鬼コーチをかすかに引っ込めましたが。
やはり隠す事は出来ないのですね(苦笑)
懲りずにまた参加してもらいたいなぁと思います
食欲の秋。
お家で簡単に寝転びながら出来るプチレッスンをご紹介します。
まず。
①仰向けに寝転びます。
②両足を直角に曲げます。
〇ーΓ
③その直角の足を膝が完全に伸びるまで真っ直ぐに伸ばします。
ポイントは・・・
直角に戻す時も伸ばす時もゆ～っくりです。
伸ばしたら10秒キープして下さい。
これだけです(^-^)v
下腹や太ももに効きます
是非、お試し下さい。
回数は個人差がありますので。
足がプルプルと意に反してなり始めたら。
ラスト5回頑張ってみて下さい
お見苦しい写真。
失礼しました