去年の夏から毎日体重をチェックしています。
２０代半ばくらいから、体重が右肩上がりで
こりゃマズイ
と思って
毎日チェックするようになりました。
本当は食事制限や運動をすればいいのですが、
なかなか続けられなくて
一時期、モムチャンダイエットをしていました。
飽きっぽい私が９週間続けたのですが、
冬になって止めてしまいました。
今はこれと言って、何もしていません。
ただ、毎日チェックしていると、体重が減る時期と
増える時期がなんとなくわかってくるのですね。
なので、ちょっと増えてきているなと思う日は
食事を調整したりします。
私の場合水曜日から体重が減り、週末に戻るようです。
チェックを始めてから体重はあまり変化がないのですが、
内臓脂肪率は確実に減っています。
５．０から４．５。
４．５から４．０。
そして今夜は３．５でした
９．０以下が正常らしいです。
体脂肪率は相変わらずヒドイですが、トリプル
（体重、内臓脂肪、体脂肪）で悪い状態でなく
ちょっと安心です。
８月のa-nationに向けて、本格的にダイエットでも
しようかな～