今日はいつもより少し早めに仕事上がれたので、
ジムへ運動しに行ってきました。
ホルモン始めて…
冬になって…
寒いとか言って動かない…
食欲ばかり増える一方で…
甘いモノばかり食べまくって…
運動しない。
そして太る！！
そんなこんなで今の私の体は・・
○ ホルモン始める前 (半年くらい前)
身長 168cm
体重 47kg
○ 現在
身長 167cm
体重 53kg
6kg増量中～！！(✿╹◡╹)ノ
はい、6kgも太りましたー！！
自分でもビックリ
まさかこんなに太るとは…
やばいやばい！Σ(･ω･;|||
ある意味
結果にコミット？( ´ ▽ ` )ﾉ
だよね？！笑
ホルモン始めると、太りやすくなると言われていますが、
本当なんですねぇ(´･_･`)
職場や周りのいろんな人から、
「太った？？」とか
「顔つき変わったね、整形した？？」
・・・？
整形！？！？
出ました。整形疑惑ｗｗ
私 「いや、整形してませんよ。ちょっと年末年始にやらかしちゃって…笑」
※ 食べ過ぎ飲み過ぎという事で…
と言って誤魔化します☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
確かに半年前の顔写メと現在を比較してみると
明らかに顔の肉付きが違いますし、髪型も変わっているので別人の様でした
そんな訳でダイエットしなきゃー！！ということで、
今日の運動メニュー
エアロバイク 30分 × 負荷半分くらい = 100kcal
クロストレーナー 30分 × 負荷MAX = 280kcal
ランニングマシン 30分 × 10km/h = 200kcal 1回目
ランニングマシン 30分 × 10km/h = 200kcal 2回目
レッグプレス 100回 × 5セット
腹筋運動 50回 × 2セット
軽いストレッチ 15分 × 2セット
消費カロリー合計 → 780kcal
今日は一日の食事量が少しカロリーオーバー気味だったので少し長めにしました。
この時期、食べるの程々にしておかないとですね。笑
私の場合、特に甘いスイーツ・・・(*´ω｀*)
無性にチョコや焼き菓子、クッキーとか食べたくなる～～～(｡>ω<)ﾉ
でも我慢！！(´・ω・`)
毎日、食欲と格闘しますｗ
そしてこれ以上、太らないように気をつけます♡