チャレンジを阻む不安と折り合いをつける


このブログのテーマは、

＊しなやかに生きる＊

イエローハート心理学 × お片づけ = 未来クル(ミラクル)イエローハーツ


「心理学とお片づけを通して
                             人生の満足度を上げる」
をビジョンとし、
みなさんの幸せのきっかけになることを
願い、お伝えしています。

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みなさま、こんにちは。
ようこそ。
ご訪問、ありがとうございますニコニコ

このブログは、
   ＊こんまり®流片づけ
        コンサルタント・インストラクター
   ＊(財)日本ビジョンクリエーション協会
        心理学講座ファシリテーター
        心理セラピスト
である てらおゆみ がお届けしています。

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「チャレンジを阻む不安と折り合いをつける」



初めてチャレンジすることに、

不安は付きものです。



不安は妄想です。

実態がなく、起こるか分からないのに、

起こるのではないかと不安に思ってしまう。



でも、不安は安全装置でもあるので、

持っていて大丈夫。




不安がチャレンジを阻む時、

不安を書き出してみましょう。



  それが本当に起こりそうか。

  起こる可能性は何％か。



文字や数字で書いてみると、

ごちゃごちゃしていた頭と心が

少しずつ整理されていきます。


  起こったらどうなる？

  最悪の場合、どうなる？


  今まで、

   似たような状況になったことある？


  (あったなら)どう対処した？


  学びになったことはある？




妄想の世界から現実の世界へ戻り、

起こっても、なんとかなった。

学んだことがあった。

ということが分かると、




チャレンジを阻む不安と折り合いがつき、

前に進めます。






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しなやかに生きるコンサルタント
              て ら お ゆ み

・(財)日本ビジョンクリエーション協会
        心理学講座認定ファシリテーター
        心理セラピスト
・こんまりメディアジャパン
          KonMari Consultant Project認定
        こんまり流片づけコンサルタント
        こんまり流片づけインストラクター
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        ファシリテーター

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