このブログのテーマは、
＊しなやかに生きる＊
心理学 × お片づけ = 未来クル(ミラクル)
「心理学とお片づけを通して
人生の満足度を上げる」
をビジョンとし、
みなさんの幸せのきっかけになることを
願い、お伝えしています。
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みなさま、こんにちは。
ようこそ。
ご訪問、ありがとうございます
このブログは、
＊こんまり®流片づけ
コンサルタント・インストラクター
＊(財)日本ビジョンクリエーション協会
心理学講座ファシリテーター
心理セラピスト
である てらおゆみ がお届けしています。
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「億劫に感じる時は、事実を確認する」
嫌だなぁ。
面倒だなぁ。
一度そう思うと、
行動の妨げになります。
例えば、夕食後のお皿洗い。
我が家は食洗機がないので、手洗いです。
シンクで汚れを水で軽く流した後、
洗い桶に洗剤を入れて、
しばらくお皿をつけておきます。
ここまではするのですが、
一旦腰をかけると、途端に
洗うのが面倒に感じてしまうのです。
そうなると、なかなか洗う気にならない。
洗うという行動をするために、
まずは洗う気になるよう
気持ちをコントロールするために、
時間がかかる…
洗うまでに、
いくつもステップができてしまい、
ますます面倒になる。
面倒のスパイラル状態です🌀
面倒な気持ちになるのは
なぜだろうと考えると、
洗い物には時間がかかる。
時間がかかると、
やりたいことに使える時間が減る
と思っていることに気づきました。
ならば、
一体どれくらい時間がかかっているのか。
事実を確認すればいい。
ということで測ってみると…
何分くらいだと思いますか？
5分
でした。
でした。5分で済むことに、
面倒だなとあれこれと思い、
どうせやるのに先延ばしにして。
そんなことを考えているうちに、
5分なんてとっくに過ぎています。
「私の時間が奪われる面倒なこと」
と思っていたお皿洗いは、
5分で終わるという事実を確認できました。
おかげで、面倒と感じる度合いが、
すごく下がりました。
こうなると、行動が変わってきます。
ネガティブな思いでいっぱいになり
行動がスムーズに出来ない時には、
まずは、ネガティブに対する事実確認を
オススメします。
自分の中での妄想が大きくなっていただけで、事実は違ったと分かれば、
行動と結果が変わってきますよ！
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しなやかに生きるコンサルタント
て ら お ゆ み
・(財)日本ビジョンクリエーション協会
心理学講座認定ファシリテーター
心理セラピスト
・こんまりメディアジャパン
KonMari Consultant Project認定
こんまり流片づけコンサルタント
こんまり流片づけインストラクター
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