このブログのテーマは
「しなやかに生きる」
心理学 × お片づけ = 未来クル(ミラクル)
をベースに、
心理学 × お片づけ = 未来クル(ミラクル)をベースに、
みなさんの幸せのきっかけになることを願って
お伝えしています。
「感情を感じることと、
撒き散らすことは別です。」
喜怒哀楽の感情のうち、
特に怒りの感情は押さえなきゃ…と
思っている人が多いのではないでしょうか。
心理学のレッスンや個人セッションで、
「感情を後回しにしたり、
見ないようにしたりせず、
まずは、
見てみましょう、感じてみましょう。」
とお話をすると、
「そんなことをしたら、他人に迷惑をかける。
怒りもコントロールできない未熟な人と
見られる」
というようにをおっしゃる方がおられます。
それは、
「感情を見る・感じること」と、
「感情を撒き散らすこと」を
混同しています。
撒き散らすとは、
他人に八つ当たりしたり、
他人の許可も得ずに、一方的に長々と、
感情的に話すことです。
感情を感じるとは、例えば、
「私、今すごく腹が立っているな。
相手が失敗すればいいのにと思うほど、
腹が立っているな」
という感じです。
(この具体的な方法は次回お伝えしますね。)
他人に愚痴を聞いてもらうのが
ダメなのではありません。
ただ、愚痴を聞いてもらう時、
感情に任せて話していると、
何度も同じ話を繰り返し、
長時間になっています。
それは、相手の貴重な時間を奪い、
さらにネガティブなエネルギーに
巻き込んでいます。
なので、愚痴を聞いてもらう時は、
・相手の許可をとる
・時間を決める
ことが大切です。
例えば、
「愚痴を聞いて欲しいんだけど、
1時間、つきあってもらえないかな」
という感じです。
そうすることで、相手も、
「愚痴を聞くんだな。1時間ならいいか。」
と心の準備ができます。
私たちは怒りに限らず、
喜怒哀楽全ての感情に飲み込まれている時、
周りのことが見えなくなります。
そんな時にとった言動を
自分は覚えていないのですが、
実は周囲へ迷惑をかけていて、
人間関係へ影響が出ていることがあります。
だからこそ、人に話を聴いてもらう時は、
・相手の許可をとる
・時間を決める
と自分のルールとして決めておくのです。
どんなに仲の良い人、優しい人も、
あなたと同じ人間で、感情があります。
助けてもらう時、相手を尊重することで、
信頼関係を深めることも出来ます。
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て ら お ゆ み
・日本ビジョンクリエーション協会(心理学)
認定ファシリテーター
・日本ときめき片づけ協会
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