ヨガ納め

月に4回のヨガレッスン。
今月は、まんべんなく通えず、
昨日と今日の2日連続で行きました。




昨日のパワーヨガは、強度3。
太陽礼拝がメインで、丁寧にポーズと呼吸をする内容。
事務の仕事をしていると、背中が凝って辛いのですが、
太陽礼拝の一連の動きをすると、背中の筋が伸びるので、とっても気持ちがいいんです


今日は今年のヨガ納めなので、とにかく楽しいレッスンを選びました。


fun shape disco
音楽とミラーボールに合わせるノリノリのレッスン

ヒップホップ、ジャズダンス、チアダンスの要素が入っていて、それぞれのダンスの違いを知り、なるほど～と思いました。

ヒップホップはかっこよく、
ジャズダンスは流れるように、
チアはピョンピョンジャンプが多い。
断然、ジャズダンスの、指先までしなやかに流れるように踊るのが楽しかったです

強度5段階中の4というなかなかハードな
レッスンなので、今まで躊躇していたのですが、
ディスコソングとミラーボールに惹かれてチャレンジしてみました

楽しくてご機嫌さんで帰宅しました


おもしろそうと思ったら、チャレンジしてみる
自分から湧き出るこの感覚に従ってみては、いかがでしょうか