あー寒い。
昨日スタッドレスのタイヤに変えてきました。
もう、山に雪が・・・・・ｗ
今日も朝歩きです。
もう、ポッカポカです汗ですｗｗ
あー眠いｗｗ
目酷使しすぎたｗｗ
さて昨日の食事ｃａｌ計算ですですぅｗ
朝ごはん
朝バナナ 1個 106ｃａｌ
水
おから 20g 22ｃａｌ
お昼ごはん
社員食 400ｃａｌ
夜ご飯
オムライス 100ｇ 160ｃａｌ
温野菜
ブロッコリー 40ｇ 10ｃａｌ
もやし 20ｇ 3ｃａｌ
にんじん 15ｇ 6ｃａｌ
かぼちゃ 30ｇ 30ｃａｌ
ジャガイモ 7ｇ 2ｃａｌ
ココア 200ｃｃ 200ｃａｌ
合計 939ｃａｌ
よし、一応1000ｃａｌ以下だ！
昨日の運動は、朝20分、夜20分の歩きと
階段とか色々。
昨日はイラついてたので糖分不足だと判断したんで
ココアと、お腹を満たすため妹の残したちょっとしかない
オムライムを食べましたー
間食はなしです。
皆おはよう。
朝勤務地まで歩くとすでに汗が。。。
代謝よくなってきてくれたかな？
まだまだ道のりは長いぜ
昨日から夜ご飯のメインを
温野菜にしました。
美味しい野菜とそうでない野菜ありますが
お腹減るのは嫌なんで食べますｂ
ちなみに昨日の食ですｗ
朝ご飯
コンビにおにぎり 160cal
お昼ご飯
社員食 380ｃａｌ
夜ご飯
温野菜（内）
ブロッコリー 60ｇ 16ｃａｌ
にんじん 70ｇ 39ｃａｌ
じゃがいも 40g 34ｃａｌ
かぼちゃ 50ｇ 40ｃａｌ
煮物 30ｃａｌ
合計 699ｃａｌ
そのうち お茶、イカなどなど
720ｃａｌ
です。
一応1000ｃａｌ以下に！
今日もがんばって生きます＞＜
どもども～・・・・ディナンダル略してディルです＝д＝
4日前からダイエットを始めています。
なので。ダイエット日記を始めて結果を見ていこうってことです！
まぁ、まず私の体重は○０㌔です！！！！！
4日で2キロ落ちて今○8㌔です！！！！
元の体重はダイエット成功したら昔話のように暴露します。
とりあえず！夜ご飯は鍋、豆腐、刺身以外だったら食べないという方向で
まずおなかが減ったらスルメってことで。
ちなみに体、髪も綺麗にするためにこんなもの買っちゃいました。
バイオイルと美容院のしゃんぷートリートメント！！
バイオイルとはデブの線、妊娠線、にきび跡を消すかもしれないっという
代物・・・毎日お風呂に入れて体につけて2日目です。
結果はのちのち言えたらいいなー・・・・ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
なぜこんなダイエットというと・・・・
好きな人が出来たんです、はい。。。
でもその人がりがりみたいなんで痩せなきゃって・・
いやもともと私の体重はやばいからね！！
はりせんぼんの太い方と小力融合したもんですからね！
はぁ～・・・太りやすく痩せにくいなぜだぁああ
っと思って調べたら姿勢が悪いと駄目だらしい
なので先週から整体に行くことにしました。
先生にめちゃくちゃ姿勢悪いといわれました＞＜。
なので今日から自転車での会社の道のりはやめて
歩く事にしました！！
つま先に力をいれ、尻引いて前を見る！！
いつもつかわない筋肉を使っていて痛いです；
でもあの人と付き合いたいからがんばりゅ。。。
でも、既に挫折疑惑が。。。お母さんが私にご飯を勧めてくる
勝手に私の机に食べ物が。。。。かぁあさぁあああん
ちなみに昨日のご飯です。
朝ごはん
コンビニのおにぎり 160ｃａｌ
サラダ 106ｃａｌ
ごまドレッシング 160ｃａｌ
（ドレッシングカロリー今日見た。。。やばいね）
お昼ご飯
会社の社員食 509ｃａｌ
夜ご飯
コンビニのおにぎり 160ｃａｌ
サラダ 106ｃａｌ
ごまドレッシング 160ｃａｌ
マック・・・・orz 352ｃａｌ
合計 1713ｃａｌ
駄目ジャン。。。
今日は1500cal以下を目指す！！！
