原因不明の調子の悪さ。パソコンやiPhoneやりすぎてませんか？

内側からの自然美を輝かせ、

20代がうらやむ細胞美人に導く

細胞美人アドバイザー田崎叔美（たざき　よしみ)です。

数日間、体調不良のためと、プラス、思うところもあり、ブログもお休みをいただいておりました。

心配のメッセージをいただき、ありがとうございます。

思うところと書くと意味深ですが、

単に体調不良の原因がもしや電磁波？？

と感じ、あえて数日はパソコンやiPhoneに極力近寄らないようにしていただけなんです

結果、食べ物や睡眠時間もいつも以上に気をつけていましたし、すこし発熱(つまり浄化作用が働いていたということ)もしましたので、

はっきりこれ！とは言えないのですが、

日光湿疹だと思われていた湿疹が、電子機器を触れないようにした翌日から劇的によくなったことを考えると、

全く無関係とは言い切れないものを感じています

わたしには時折の放電と電子機器に触れない時間を作ることが必要であると思いました。

最近感じていた不調の症状をみても、電磁波過敏症に似たものがチラホラ

電磁波過敏症についてのサイト

まさか…とは思いつつ、電子機器からなるべく離れてみると調子がよいことを考えると、影響は多かれ少なかれあるようですね。

皆さんも、何かよくわからないけど調子悪いな…というときは、

食事や睡眠、ストレスケアの見直しだけではなく、電子機器に囲まれすぎていないかも見直してみられることをお勧めします

とくに寝るときに頭の横に携帯など置いている方は、なるべく離しておきましょう！

睡眠トラブルを抱えている方はとくに、枕元に携帯をおくなら電源は切る。もしくは足元やからだから遠いところに置くことがお勧めです。

スマホを寝るときに枕元に置くのは危険

見えないものにも影響されやすいわたしたち。

便利な世の中になっても、カラダは自然の摂理で生きることを望んでいるのかもしれませんね。

上手にバランスをとりながら、人生を満喫していきたいものです^_^

いくつになっても細胞からキレイを手に入れる細胞美人を目指して



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風邪をひいてしまったときには、消化に負担をかけずに免疫UPのスムージーがおすすめ

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風邪のときは、胃腸を休めて、ビタミンミネラルの補給をしましょう！

外気の暑さと建物の中の冷房の差が辛い季節になりましたね。

先日雨に濡れてしまったあとに、冷房の効いた建物にいることがあって、不覚にも風邪をひいてしまいました

カラダからの声として、しっかり受け止めて、養生して早々に復活したいと思います＾＾

さて、こんなとき！！風邪をひいて臥せっているとき。

元気をつけるために、しっかり栄養を！！という方も多いのですが

実はこんなときは無理して食べないほうがベスト！

わたしたちの身体は消化に一番労力を使います。

すると、カラダを治癒するために働かなければならないエネルギーが足りず、

治りが悪くなることも

こんなときは消化に負担をかけず、カラダを修復するための酵素が働くために不可欠なビタミン・ミネラルを補給する程度にして、しっかり養生する事が大切！


ホットレモン水などもお勧めですが、お腹が空いてしまうという方には

こんな時におすすめなスムージーの１レシピをご紹介します。

免疫力UP！サラダ菜と柑橘のスムージー



・サラダ菜　1株
・オレンジ　1個
・レモン　1個
・リンゴ　１/２個
・しょうが　1片

ビタミン・ミネラルを補給するとともに、カラダを温めるしょうがを加えます。

お食事代わりにスムージーを摂って、治癒力UPで、風邪に負けないカラダを作りましょう。

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カミソリでムダ毛処理をしていて、肌が乾燥したり、かゆくなる人はケアをしっかり！

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ムダ毛処理も事前準備とアフターケアが大切！

ムダ毛はないのに、お肌がボロボロ・・・なんて元も子もありません。


そんなわけで、ムダ毛の処理にまつわる肌への影響と、肌ダメージを少なく行う方法について
何回かに分けてお話ししておりました。

今回は肌にあまり負担をかけずに「剃る」方法について。

「抜く」ときの注意と被る部分も多いのですが以下を注意しながら

上手にケアをして、つる艶肌を手に入れましょう。


ぴかぴか肌、憧れますね！

①肌を清潔にしてから行う。
　毛を処理する部分の肌を、石鹸などで良く洗ったり、蒸しタオルなどで拭いてあげてから行いましょう。
　除毛した部分から皮膚の中へ雑菌が侵入しないように少しでも防ぎましょう。

②肌を温める。

入浴したり、蒸しタオルなどで皮膚を温めて、肌も毛も柔らかくして、カミソリがひっかからないようにする。
　長い毛ははさみなどであらかじめ短くカットしておきましょう。

③剃る際は乳液やクリームなどを使う。

ボディソープや石鹸の上からカミソリをあてる方も多いようですが、これは！

わたしは時々やっちゃうんですけど本当はダメなのですー。
ボディソープや石鹸の泡はすぐに流れてしまいますし、皮脂を落とし過ぎてしまうので乾燥するだけでなく、角質もはがれやすくなってしまうので避けたほうが良いです。

入浴後の清潔な肌に乳液かクリームを塗って、肌を保護しながら剃るほうがオススメです。
剃った後はぬるま湯で軽くすすいで流すかタオルやコットンで優しく拭き取ります。
剃った後に熱いお風呂に入ったり、石鹸で強く洗わないように注意しましょう。

④肌の炎症を鎮めるために、冷やす！そしてしっかり保湿！

冷水で冷やしたタオルなどを肌にあて、しばらく冷却したり、もしくは刺激の少ないローションをたっぷりつけて、その後クリームなどでしっかり保湿をしましょう。
特に、カミソリを強く当てすぎたり、同じ場所を何度も剃ったりして、カミソリ負けを起こしてしまった場合は、濡れたタオルで冷やしてクールダウンをしっかり行いましょう。

⑤使用後のカミソリは、清潔にする！

刃に毛や角質が残ったままだと雑菌がつくので、必ずキレイに洗い流し、しっかり水分を拭き取りましょう。
お風呂などに放置すると切れ味が悪くなるので、注意してください。

安い使い捨てのカミソリを使用されている場合は一度のケアで刃が傷んでいる事も多いので取りかえることをお勧めします。

⑥体調の悪いときは除毛をしない。
体調が悪いときは、免疫も落ちています。処理した際に傷ついた肌の組織の再生も遅くなってしましますし、
雑菌にも弱く、化膿もしやすい状況です。風邪気味のとき、生理前、寝不足など体力が落ちているときは除毛は控えたほうが良いでしょう。

⑦除毛後すぐに日には当たらない。
　肌が敏感になっていますので、なるべく剃ってすぐ外出！というのは避けたほうがよいでしょう。

こんな感じのことを気をつけて、ムダ毛処理も肌になるべくダメージを与えずに行いましょう^_^



手入れの行き届いたツル艶肌は、同じ女性でも「キレイ」と感じますよね。

上手にお手入れしてダメージを最小限にして肌の美しさもキープしましょう。




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疲れ気味の貴女にお勧めのスムージー

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ムダ毛処理の話の途中ではありますが、ちょっと小休止して、

最近UPしていなかったスムージーのレシピ紹介をしようと思います。

夏のはじまり、ちょっと疲れ気味のカラダにエネルギーチャージ！
春菊と柑橘のロースムージー



・春菊　
・グレープフルーツ　
・オレンジ
・しょうが
（・バナナ）
飲みにくかったり、お腹もちをよくしたいならバナナも加えてください。
分量は初めは春菊は少な目のほうが飲みやすいです。わたしは春菊好きなので、たくさんいれています。

春菊の深い緑はクロロフィル。
コレステロール値を低下させたり、血栓の予防をしたりなどの効果が期待できるファイトケミカルです。
そのほか、癌の予防や、体をアルカリ化したり、貧血予防、デトックスなどなども期待できます。

わたしは春菊の独特の香りが好きで、よくサラダやスムージーなどなどに使用するのですが、
この香りの代表的な成分が食欲増進や胃腸の調子を整えるのによいとされています。

　また、春菊には豊富なカロテン、葉酸、カルシウム、ビタミンC、ビタミンEなどが含まれているわたしたちのカラダにとって、とても頼もしいお野菜。

グレープフルーツやオレンジには疲労回復に役立つビタミンCが豊富です。
スムージーを作るときにこれらの柑橘を切っていると、なんだか気持ちもUPしてきます。

自然のアロマ効果ですね＾＾

美味しく召し上がれますように。



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ムダ毛処理をして肌がかゆくなったり、乾燥したりしている方は気を付けて！

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さて、ムダ毛のお手入れの特に気になる季節。

処理はどうしたって肌に負担をかけてしまっているというお話をしてまいりました。（記事①　記事②　記事③）

今回は「剃る」ことについてお話をしていきます。




普段のムダ毛のお手入れの中でも最もスタンダードな方法が「剃る」こと。

病院や脱毛サロンでのお手入れを現在されている方も多くが、

「剃る」ことをしてからサロンに行かれていることと思います。

余談ですが、ムダ毛処理として「カミソリで剃ると毛深くなる」という話もありますよね。

しかし、その点においてはご安心下さい。

カミソリで剃っても毛深くなることはありません

カミソリで剃った場合、毛の断面が四角くなるため、剃った部分の毛が伸びてくると毛が濃くなったように感じられるだけで、カミソリ処理で毛の太さが変わるわけではありません。

ただし、肌への負担という意味では「負担はあります」。

毛だけを剃っていると思っていらっしゃる方も多いことと思いますが、

実は毛と共に皮膚の角質もけずりはがされています

すると肌は炎症に近い状態になり、乾燥しやすかったり、かゆくなったりします

除毛した後に妙に肌が乾燥して粉をふいたようになったことはありませんか？



そして、この「剃る」という除毛方法は残念ながら「もち」がよくないですよね

残念ながらすぐに生えてきてしまいます。

しかし、その手軽さゆえに、「また剃ればいいや」と

傷ついた肌が修復される前にまた剃る。。。なんてことも多く、

色素沈着や黒ずみなどのトラブルに繋がることも


ついつい強くやりすぎてしまったり、何度もおなじカミソリを使用したりということはありませんか？

肌の表面に多少ながら傷をつけているということは、雑菌が入りやすいということでもあります。

お風呂場に置きっぱなしにしている安全カミソリなどで処理していませんか？

できるだけ刃は毎回替えて、清潔な刃で処理をしましょう。


そして、仕上がりが綺麗になるからと言って逆さ剃りもしがちですが、

これは毛穴を押し広げる形になり、さらに毛穴がカミソリで傷つき開いてしまうこともあります。

毛を剃る時は、必ず毛の流れている方向にむかって剃ることが大切です。


流れに逆らわず、最低限の負担でキレイな女性らしい肌を手に入れましょう。





次回も「剃る」除毛について、もう少し触れていきます。



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