愛する人と楽しく笑顔で過ごせる幸せ習慣を身につける！
コンシャスライフスタイル・ディレクターの田崎叔美（たざきよしみ）です。
おはようございます✨✨
愛する家族やパートナーとの生活に取り入れたいものの1つがスムージー
朝はデトックスの時間ですから、あまり消化に負担のかかるものはお腹に入れたくないけれど、
朝は夜の間に失った糖質や、体内で酵素が働くために必要なビタミンやミネラルはしっかり補給していきたいところ。
果物やお野菜をミキサーで細かくしたスムージーは消化吸収も早く、オススメの1つ。
シンプルなものから、野菜や果物の組み合わせでバリエーションもたくさん✨
組み合わせを変えたり、濃度を変えたりして、自分の好みを見つけると良いでしょう。
少し作る際のコツや使いたくない食材などはありますが、覚えてしまえばとても簡単です。
家族や愛する人と一緒に楽しみながら取り入れられます♡
今後は時々レシピもご紹介していきます✨
今回はシンプルなレシピをご紹介。
パインとオレンジのスムージーに、スーパーフードの生スピルリナを加えました✨
全部緑にすると嫌う子供や男性も多いので、フルーツメインにして、マーブルで✨
我が家も、なぜか真緑のスムージーよりはこうした明るいカラーを楽しめるものの方が人気があります
タベルモさんの生スピルリナは、独特の匂いやクセもないのでとても取り入れやすくてオススメです。
スピルリナは35億年前に誕生した藻類。
太陽の光のエネルギーから、多くのの生命を育み、豊かな地球環境の礎をつくってきたのが「藻」と言われています。
スピルリナはそんな「藻」の一種。
私たちが生きていくのに必要な栄養素がたっぷりと詰まったスーパーフードとして注目を集めています。
アミノ酸バランスの良いタンパク質も豊富で、消化吸収率も良いと言われています。
時にはこうしたスーパーフードも活用して普段不足しがちな栄養を補給するのもオススメですよ。
今日も良い一日を✨✨
いくつになっても内側からキレイな細胞美人に！