セロトニンのもと、トリプトファンをとりすぎには・・・

セロトニンが精神的な安定感のためにとても大事な栄養であることはだいぶ知られるようになりましたが、そのセロトニンを体内で増やすために必要な栄養素としてトリプトファンがあります。


これは一般的な栄養バランスのとれた食事をしていれば、特に不足するようなことはないみたいですが、栄養が偏った食事が続くと不足することみあるようです。


サプリなどでその分を補うこともできるのですが、その時に注意しないといけないのは、過剰に摂取しすぎてしまうと、肝臓にかなり負担がかかってしまうってこと。

最悪の場合は肝硬変になるケースもあるみたいですよ。

心療内科ではセロトニンが・・・

精神的に不安定な状態になってしまうと心療内科を訪れることもあるみたいですが、そこでもし精神的に少し不安定な状態ですね、っていわれたときにはセロトニンが減少しているっていわれることがあるんだそうです。

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それ何？と思って気になり、ちょっとだけリサをしてみたところ、人間が平常心でいるためにはこのセロトニンというものが必要みたいで、それは必ず必要だといってもいいぐらいなんだとか。

気持の面のことを考える時はあまりこういった物質というか、そういうものと関連付けて考えることは普段はないけれど、実際には人の体って結構こういうことがあるのかもしれないなって思いました。