丁度区切りの良い50歳の節目なので、現時点での筋トレの重量など書いておこうと思います。
ダンベルベンチプレス 20㎏ 7回 2セット
デッドリフト 40㎏ 7回 2セット
スクワット 30㎏ 7回 2セット
これを軸に腕トレ、肩トレ、背中トレを組み合わせ、週4～5回のジム通いです。
4月まで筋トレとは無縁だった私。
憧れの安井友梨さんを目標に毎日頑張ります照
丁度区切りの良い50歳の節目なので、現時点での筋トレの重量など書いておこうと思います。
ダンベルベンチプレス 20㎏ 7回 2セット
デッドリフト 40㎏ 7回 2セット
スクワット 30㎏ 7回 2セット
これを軸に腕トレ、肩トレ、背中トレを組み合わせ、週4～5回のジム通いです。
4月まで筋トレとは無縁だった私。
憧れの安井友梨さんを目標に毎日頑張ります照