自宅で 口に入るお水は、すべて天然水を使っています
コーヒー 御飯 お味噌汁に麦茶
水道水より やっぱりおいしいので 
身体にも いい気がするし。
でね、最近 暑くって 水としてそのまんま飲んでいるのが、こちら
炭酸水
シュワっとしていて レモンの風味がとってもさわやかです
さかのぼって言うなら、 同じ子宮で育ったから 寝相が似ているのかもしれません
一週間単位で月日が流れていきますよね。
日曜日ですが、仕事の主人にお弁当を…
ゆかり
かけすぎました
御飯
夏野菜のラタトゥーユ風
（３色パプリカ ズッキーニのトマト炒め）
タマゴ焼き
レンコンの海老はさみ揚げ
食べるラー油のせ椎茸焼き
でした
この季節 食中毒が心配ですよね。
保冷剤 つけてますが、ちゃんと涼しい場所においているのか、気になります
今月は、草刈民代さん
週末 ゆっくり 読みたいな
みなさん 色白さんで 本当に うらやましい
無事 一週間 マクロビオティック体験生活終了しました
大きく脱線することもなく 家族の食事を準備する時 つまみ食いもせず 終了することができました
つらかったのは、食べ物を選択できない寂しさ 家族と別のものを食べるので 「お母さんも とんかつたべやあー
」って、子供たちに気を使わせたりしたこと
などが、つらかった
でも 今日 無事 やり遂げた達成感が味わえて ホントよかった
途中 くじけてたら それはそれで つらいもんね
で、結果ですが、、、体の変化として 体がすっきりしたような そうでないような・・。
この２，３日の暑さ
で、もう 全く感じられない すっきり感。
お通じは、ヨーグルトを食べなかったせいか、前半は、便秘
後半は、あって 出たものは、無臭これ一番びっくりかも。
そしてそして、体重
エステで１ｋｇ１万円として このセットの１２０００円分 つまり１．２ｋｇは 減量したいって 思ってたけど、６００ｇの減量にとどまりました
でも でも 体脂肪率が、－４％だったの
これすごいｗ
数年ぶりに見た数字で 自分でも二度見しました
今後 この一週間を無駄にしないために 暴飲暴食を摂生しつつ過ごしたいなっ
夕飯
何食べよ～って めちゃめちゃ楽しみな自分 また暴飲暴食しちゃいそうな
時々は、夕飯 並べて写真撮って 自分の食べた量や いろどりを見るのにいいから また 食事をアップしたりも 増やしていきたいなって 思います。
先日ランチをしたお友達
勧めてくれたのが まつ毛用のマスカラ
お友達 張りのあるまつ毛になっていました
なので 私も一緒に注文してもらうことに
試さずにいられない人
昨日から 早速 夜のお手入れに導入
お友達の話だと 一週間で変化があるそうなので 楽しみです
効果があったら またレポします
４日目のお食事
朝食
昼食
夕食
基本的に 朝食 玄米粥 または、小豆玄米粥
昼食 玄米おにぎり みそ汁
になります。
夕食は、豆腐ハンバーグ 煮物 豆 カレーなど
で、５日目に入ったわけですが、体の変化
体重 今朝 
身体の変化 軽くなったような・・・そうでないような・・・。
唯一 実感できたのが、なんとかでたお通じが 無臭だったこと
マクロ体験で 変化を実感していらっしゃる方からしたら そんなはずは、ない
間食してるんじゃないの
なんて 思われるかもしれませんが、全くしていません。
茹で野菜 少々 食事につけたりは、しましたが
軽やかな自分を夢見て 後半も頑張ります
プラズマクラスター
フレッツ光のプレゼントで当選しました
お肌にもいいみたい
イオンが８０㎝まで届くそうなので ベットサイドのテーブルに置いて枕元に置いて寝ています
３日目となりました
マクロビオティック生活。
身体の変化は、全くなし
体重に関しては、今朝６００g
まだ 変わらなくて当然なんでしょうが、お好み焼き屋さん
の誘惑 きれいに並んだドーナッツ
ショッピングセンターで いろんな誘惑に勝ったのに
それでも １万円以上もするマクロ体験セットのもとを取るべく 頑張ります
３日目のメニュー
朝食
発芽玄米あずき粥
紅玉梅干
国産ごま塩
有機熟成三年番茶
昼食
発芽玄米しそおにぎり
オーサワの有機立科みそ汁
有機熟成三年番茶
おいしっくすの アスパラ トマト少々
夕食
五目入り活性発芽玄米ご飯
五目豆
オーサワの赤だしみそ汁
一本漬けたくあん
紅玉梅干
自宅畑で収穫した素揚げホテト２つ
でした
３日目の昨日から あまりにもレトルト食ばっかりで味気ないので 少し足しましたが、マクロビオティックの基本
身土不二
一物全体
陰陽調和
の基本を 大きく外れないようにはしました。
お昼 生野菜のトマトはちょっと外れたことになるのかな
それから マクロ生活で もっとお通じがすっきりかと思ってたんだけど
全然 なくって お腹パンパンなんです～これってどうゆうことなんだろ
やっぱり ケフィアヨーグルトとダノンビオ かなり効いていた気がする
昼食の後 毎年 恒例のジャガ芋収穫しました
段ボール１箱くらいありました
腰痛い渹
いつも 長男のお友達とジャガ芋掘りをして お土産になりますが 今年は 収穫時期が遅くなり 来月の大会まで練習時間も長くなり 忙しそうなので おすそ分けのみに
今夜は、小さなジャガ芋たち 素揚げにして ポテトフライに
私 食べれないけど→誘惑に勝てるかな
段ボール１箱くらいありました
腰痛い渹
いつも 長男のお友達とジャガ芋掘りをして お土産になりますが 今年は 収穫時期が遅くなり 来月の大会まで練習時間も長くなり 忙しそうなので おすそ分けのみに
今夜は、小さなジャガ芋たち 素揚げにして ポテトフライに
私 食べれないけど→誘惑に勝てるかな