筋トレ、背中の日

昨日、筋トレ、背中のトレーニングしてきました

これやりましたとか、書きたいけれど、素人だから自分のやったトレーニングの名前が分からない

ワンハンドローイングだったかな？

これを12キロのダンベルで15回、3セット。

アームカール、４キロを15回、３セット

後はマシーンをやったけど、マシーンの名前が出てこない

やったのは、肩のマシン、背中のマシン３種類、だったと思う。

メモ帳にメモしてるから、今度はそのメモの写メを撮るか

プロテインも飲んで、満足ですわ。

風呂と、マッサージチェアも良い感じ！