昨日Upした本の内容を、実践中です。
立った状態で、みぞおちを前につき出す。
ヘソを引っ込める。
お尻を引き締める。
すると…
とてもキレイな姿勢になります。
みぞおちをつき出す事で、背中の筋肉（脊柱起立筋？）
ヘソを引っ込める事で、腹筋（腹横筋）
お尻を引き締める事でお尻の筋肉（大臀筋）
つまりは姿勢をキレイにするだけで、腰周りの筋肉を刺激＆安定させる事が出来ます。
そして、キレイな姿勢をとることで、初動で使う筋肉が変わり、動き出しのスピードも変わるそうです。
おかげで筋肉痛がイタイですが…
日常生活でこの姿勢を意識するだけで、スタイル良くなりそうな気がします。
スポーツに限らず、女性にもイイかも知れません。
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