あー、やっぱりダルい…(´＿｀｡)
っていうか、筋肉痛(ノД｀)
教えてるGKに限らず、いろんなチームのGKを見てて気が付いた事が、
「基本姿勢」
いつでもどこへでも移動でき、どんなボールにでも対応出来る姿勢。
コレなんですが、この姿勢をとった時、腰が曲がってるGKが多い。
徒競走なんかでヨーイドンでスタートするとして、腰が曲がった状態と腰が伸びた状態、どちらがダッシュが効くか？
この時、ポイントになるのは太股前側の筋肉、お尻の筋肉を使ってダッシュが出来てるか？って事になります。
その為には、体幹部が安定させる必要があります。
そして、ダイビング等のプレーの場合、体幹部をボールへ持って行く意識が必要ですが、ソレをする為にも、やはり太股前側の筋肉、お尻の筋肉を使います。
つまり、曲げるべき関節は腰ではなく、股関節。
股関節を屈曲させ、腰を伸ばし腹筋、背筋で上半身を安定させる。
子供達にどう伝えたら分かりやすいか？
GW中、とりあえず自分の股関節の動かし方と体幹部の安定を意識して過ごしてたら、お尻が筋肉痛になりました。
とりあえず、イタイ(＞_＜)
伝え方を考える前に、自分の体を作り込む必要アリです…
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