高タンパク低脂肪、適度な炭水化物でダイエット。

こんにちは～。

ここ数日日中はまさかの３０度越え。５月だってのにびっくりです。真夏はどうなってしまうのでしょう。少し心配です・・・。

今日も弁当作りました。２食分です。

玄米に鶏の胸肉、それにカイワレ大根を持っていきます。これならまだ根が生きてるため、食べる直前まで、多分新鮮です。（専門家でないので詳細は不明です）

一日６食です。まあ６食といっても、プロテイン飲んでも１食ですし、トレーニング前に、ジュースを飲んでも１食なんで、そんなに厳密なものではないです。

ただ心掛けるは、低脂肪高タンパク。そして適度な炭水化物です。

これで身体を変えれたら、自信を持ってダイエットが語れるようになると思います＾＾。

ただ痩せるより、今はとりあえず食べて、代謝のいい身体を目指します。そして筋肉付けてから、適度なダイエットする予定です。

ただ今のこの食事でも、多分体脂肪は若干落ちてると思います。

なぜなら、先月はトレーニングは今みたいなしっかりした筋トレしてましたが、食事は従来通りの食事でした。

それでもインボディという体脂肪を量る機械で、身体を測定すると、前月に比べて筋肉量が増え、体脂肪も０・８キロ減ってました。

今回は、低脂肪高蛋白の食事をしっかりとっています。今度インボディで身体を測定するのが楽しみです＾＾。