はじめに
Lesson 1 人生が変わる！「片づけ」のはかりしれないパワー
１ 「片づけ」とは ものごとに「かたをつけ」 「リセット｣すること
２ 「何を捨て」｢何を残すか」で 人生は決まる
３ 片づけは、人生を変えるための いちばん身近でシンプルな方法
４ 片づけができれば 成功が自動的にやってくる
５ 準備されたところに チャンスはやってくる
６ 片づけないと 「モノ」「スペース」「ヒト」が 死んでしまう
７ 片づけ上手は まわりから愛される
８ モノの気持ちを考えてあげれば モノが強い味方になる
９ 片づけをやらないで 新しいことが入ってこないことこそ 「もったいない」！
１０ モノが少ないほど、人生は豊かで幸せで充実する
１１ 片づけをおろそかにすると マイナス影響を受け続ける
●コラム１ 大切なモノや思い出の上手な捨て方
Lesson 2 意外と知らない 片付けの基本とコツ
１２ 片づけの第一歩は 身近なところから
１３ 片づけで挫折しないための ①ゴール ②１箇所 ③４ステップ
１４ 誰でもできる！「片づけ」の基本動作 出す→分ける→減らす→しまう
１５ 片づけの「聖域」をつくる
１６ ①「入手可能」は捨てる ②「勇気で」捨てる ③「いつか使える」は捨てる
１７ モノの「賞味期限」が切れていたら、捨てる
１８ 「保留箱」を用意する
１９ 本棚や引き出しには余裕を持たせて 「未来が入ってくる空間」をつくる
２０ 収納スペースを 増やしてはいけない
２１ 社長を待たせてでも 片づけを優先させる
２２ 「しまう→押し込む→隠す→忘れる」という負のスパイラルに入らない
２３ 「活かす」ことを前提にして インプットする
２４ モノへの執着を断ち切り、流れるを変える
２５ 捨てる基準は「使える／使えない」ではなく 「使う／使わない」
２６ 書類整理の極意 ①もとを断つ ②４つに分ける
２７ 片づけのどの段階で つまづくのかを知っておく 片付け「前」「中」「後」
２８ 片づけでつまづく人 タイプ別・対処法をおさえておく
●コラム２ 服がぜんぜん減っていかないあなたへ
Lesson 3 もうリバウンド知らず！ 片づけを習慣化する方法
２９ せっかく片づいた部屋が 散らかってしまう ５つの落とし穴に気をつける
３０ 「例外」をつくるな！ ちょっとした乱れからすべてが崩れていく
３１ 片づけは一気にやってはいけない
３２ 片づけが習慣化すると 人生がこんなに好転する
３３ 「片づけをしないと 気持ち悪い」という感覚を持つ
３４ 毎日１分から始める 「片づけの習慣」で人生は変わる
３５ 「キレイ維持ルール」で 片付けリバウンドを阻止せよ
３６ 片づけリバウンドを起こしやすい ５つのタイプを知る
３７ 「定位置ルール」を設定する
３８ 片づけをワクワク続けるための ４つのヒントを知る
３９ 「意識」と「しくみ」で 「習慣化」の橋をかける
４０ 効果が目に見えるようにやる
４１ モノを出しっぱなしにしてしまう 困った心理を知っておく
４２ 「真逆の行動」を 続けることで 悪い習慣を変える
４３ 片づけはまわりの人に伝染する まず、あなたから！
４４ さあ、始めよう！ 今日の片づけが あなたの１０年後を変える
●コラム３ 本・マンガ・雑誌を減らすための３つの基準
おわりに