カチンはストレスを呼び込んで、健康にも悪い影響を与えます。
最近の自分(二ヶ月以内)を振り返って、当てはまる項目をチェックして下さい。
①よく風邪をひく。風邪をひくと治りにくい。
②手足が冷たいことが多い③手のひらや、ワキの下に汗をかくことが多い。
④急に息苦しくなることがある。
⑤動悸が激しくなることがある。
⑥胸が痛くなる事がある。⑦頭がスッキリせず、頭が重いことが多い。
⑧眼がよく疲れる。
⑨鼻詰まりすることがある⑩めまいを感じることがある
⑪立ちくらみを感じることがある。
⑫耳鳴りすることがある。⑬口の中が荒れたり、ただれたりすることがある。
⑭のどが痛くなることが多い。
⑮舌が白くなっていることがある。
⑯好きなものでも、あまり食べる気がしないことがある。
⑰食べ物が胃にもたれやすい。
⑱腹がはったり、痛んだり、下痢や便秘をすることがある。
⑲肩がこりやすい。
⑳背中や腰が痛くなることがある。
21、なかなか疲れが取れない。
22、このごろ、体重が減った。
23、何かするとすぐに疲れる。
24、朝、気持ち良く起きれない事が多い。
25、仕事、(主婦業も含む)をやる気が起きない。
26、寝付きが悪い。
27、夢を見ることが多い。28、 深夜に眼が覚めたあと、なかなか寝付けない。
29、人と逢うのが億劫である。
30、ちょっとしたことでも、腹が立ったり、イライラしそうになる事が多い。
(作成:日本大学心療内科)
チェックの数が…。
1～5…ほぼ問題なし。
6～10…軽いストレス状態
11～20…本格的ストレス状態におちいりつつある状態
21個以上…すでに日常生活に支障をきたしている可能性が高い。
専門医の治療が必要である。
※あくまでも、本に書いてある事なので、全てがストレス状態とは言えませんが。
私の場合、体調の悪い時、(去年の夏は)全てにあてはまり、家事や育児が出来なかったです。
心の問題もあるので、薬で全てを解決出来ませんが、専門医にかかり、きちんとカウンセリングを受け、お薬を飲むことで、心も身体も楽になると思います。
最近の自分(二ヶ月以内)を振り返って、当てはまる項目をチェックして下さい。
①よく風邪をひく。風邪をひくと治りにくい。
②手足が冷たいことが多い③手のひらや、ワキの下に汗をかくことが多い。
④急に息苦しくなることがある。
⑤動悸が激しくなることがある。
⑥胸が痛くなる事がある。⑦頭がスッキリせず、頭が重いことが多い。
⑧眼がよく疲れる。
⑨鼻詰まりすることがある⑩めまいを感じることがある
⑪立ちくらみを感じることがある。
⑫耳鳴りすることがある。⑬口の中が荒れたり、ただれたりすることがある。
⑭のどが痛くなることが多い。
⑮舌が白くなっていることがある。
⑯好きなものでも、あまり食べる気がしないことがある。
⑰食べ物が胃にもたれやすい。
⑱腹がはったり、痛んだり、下痢や便秘をすることがある。
⑲肩がこりやすい。
⑳背中や腰が痛くなることがある。
21、なかなか疲れが取れない。
22、このごろ、体重が減った。
23、何かするとすぐに疲れる。
24、朝、気持ち良く起きれない事が多い。
25、仕事、(主婦業も含む)をやる気が起きない。
26、寝付きが悪い。
27、夢を見ることが多い。28、 深夜に眼が覚めたあと、なかなか寝付けない。
29、人と逢うのが億劫である。
30、ちょっとしたことでも、腹が立ったり、イライラしそうになる事が多い。
(作成:日本大学心療内科)
チェックの数が…。
1～5…ほぼ問題なし。
6～10…軽いストレス状態
11～20…本格的ストレス状態におちいりつつある状態
21個以上…すでに日常生活に支障をきたしている可能性が高い。
専門医の治療が必要である。
※あくまでも、本に書いてある事なので、全てがストレス状態とは言えませんが。
私の場合、体調の悪い時、(去年の夏は)全てにあてはまり、家事や育児が出来なかったです。
心の問題もあるので、薬で全てを解決出来ませんが、専門医にかかり、きちんとカウンセリングを受け、お薬を飲むことで、心も身体も楽になると思います。