行動様式を変えることは、簡単なことではありません。
『やっぱり、自分が変わることなんか無理なんだ』と途中で自分改革をあきらめてしまちがちです。
最後までやり抜くためには、どうしたらいいのでしょうか？
何より、重要な事は、『楽天主義の精神』です。
“きっといい結果が出るさ”と思い込むのです。
そのような考え方をもつと、挫折や落胆を跳ね返す事ができます。
もしも、うまく対処できなかったとしても、『今日は思わず、怒鳴ってしまったけれど、次回はきっと冷静に対処できるさ』という前向きな心構えが大事です。
また、小さな成功を祝う気持ちをもつことも重要です。
大きな問題を解決していく途中は、よく小さな成果を得る事ができます。
例えば、怒りの気持ちを抑える練習をはじめた当初にくらべ、怒りの回数は減らないが、怒りの時間は、短くなった。など些細な事かもしれませんが、それも立派な成果です。
このような、変化はれっきとした“成功”です。
『やっぱり、自分が変わることなんか無理なんだ』と途中で自分改革をあきらめてしまちがちです。
最後までやり抜くためには、どうしたらいいのでしょうか？
何より、重要な事は、『楽天主義の精神』です。
“きっといい結果が出るさ”と思い込むのです。
そのような考え方をもつと、挫折や落胆を跳ね返す事ができます。
もしも、うまく対処できなかったとしても、『今日は思わず、怒鳴ってしまったけれど、次回はきっと冷静に対処できるさ』という前向きな心構えが大事です。
また、小さな成功を祝う気持ちをもつことも重要です。
大きな問題を解決していく途中は、よく小さな成果を得る事ができます。
例えば、怒りの気持ちを抑える練習をはじめた当初にくらべ、怒りの回数は減らないが、怒りの時間は、短くなった。など些細な事かもしれませんが、それも立派な成果です。
このような、変化はれっきとした“成功”です。