ホットヨガ

最近、ホットヨガに行き始めた私。。

室温３８℃、湿度６５℃の部屋で、インストラクターの方にしたがってポーズをとります

何もしなくても、汗をかいてしまう室温、動くことによって尋常じゃない位、汗をかきます

今まで、こんなに汗をかいた事がない位、汗が流れ出します。

汗をかくことによって、老廃物や毛穴の汚れが排出されるみたいです。

体の硬い私には、難しいポーズもあったけど

普段、使わない筋肉が伸びて気持ちよかった。。

ポーズにも名前があって、山のポーズ、踊り子のポーズ、猫の背伸びのポーズ・・・

一番のお気に入りは、夢見るポーズ

うつ伏せに寝て、ひじをつき、手をアゴの下に乗せて、膝を曲げて左右にパタンパタンと倒します

お時間あったらやってみてください・・・。確かに、夢見る乙女のポーズネーミングがかわいい

あれ、しんちゃんは？？？

オスワリのポーズ

ジーー。。。。。

夢見るポーズ

スピーーー。。。。

大あくびのポーズ。

あぁ～あ。


オヤスミナサイ