そんな悩みもこの記事を読む
だけであなたのこれからの
ファッションや私生活ガラリと
変える事ができます！
SNSで見るインフルエンサーや
モデルのようなオシャレを
自分もできることができる！
遠い存在だったその人達に
大きく近づくことができます！
ですが、ここで読むのを
やめてしまえば近づくことなど
到底無理になります。
ましてや、さらに突き放される
はめになってしまいます。
ダボッとしたボディーラインの
服を選ばざるおえない体型。
せっかくのオシャレな服も
自分の体型のせいで楽しむこと
なんて無理です。
友達はみんなオシャレなのに
自分だけ全くオシャレではない。
毎日毎日自分の体型に
悩まされ続けることと
なります。
そんな自分とずっと付き合い
続けていくことはできますか？
そんな自分の体型を
変えたいならこの機会が
最後のチャンスと思った方が
いいでしょう。
そのぐらい今日は
とっておきのくびれる
トレーニングをお教え
したいと思います！
「でも絶対キツい…。」
そう思った方いますよね？
くびれを作るためには
筋トレだったりダイエット
だったり、そう思うのは
仕方がないです。
僕が教えるのはキツいことは
ほぼしません！
ましてや、大きな時間を
とる必要さえもありません！
女性は男性よりも自分に
かける時間は多いですよね？
そんなあなたに今日教えるのは
前回の記事で教えたトレーニングの
続きになります！
ではさっそく何をするのか
お教えします！
それは1時間ドラマの
最後のトレーニングです！
1時間ドラマの開始30〜40分後の
残り約15分ぐらいでできる
筋トレを今日は紹介します！
①座った状態から
骨盤を後に傾けてひざを
軽く曲げる。
②組んだ両手(またはおもりとなる
ものを持った手)を左右に
ゆっくり振りながら
上半身をひねる。
たったこれだけなんです！
傾ける角度を床に近づければ
近づけるほど効果は大きく
なります！
15分間の間でずっとやるのは
男の人でも無理なので
1セット20回を15分間で
ひたすらやり続ける。
これだけでもかなり効果は
でてきます！
ドラマがない日は
20回×5セットをやりましょう！
それでは今すぐやってください！
最後に忘れないように
スクショかメモをしておきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！