Recording

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朝

牛乳+豆腐+バナナ+ ヨーグルト+黒糖ハチミツ+林檎1/4=MIXジュース

昼

弁当+水コップ1杯+カフェオレ

夜

残業のメロンパン+珈琲牛乳

(夕方)

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前日比:-０.8

単に晩御飯が変わっただけだけど

減ったし、夜食べるの早くなったし～

いいのいいの

でも、体重よりも太股を細くしたいんだょな

いちを先週から

骨盤スクワットやってる

２0回だけですけど（笑）

これ1回やるだけでも

大分変わるらしいよ

毒素を出したり血流

だったりの関係は

骨盤にあるんだって