ブログへの訪問
ありがとうございます。
『美腸』をつくる前編の
5ステップはいかがでしたか？
肌がシワシワになり
ホウレイ線がクッキリと、、、
鏡をみるのも嫌だ〜。
顔を見られるのもイヤ〜。
そんな状態から
腸を整えることで少しずつ改善していきました。
そして
ストレスを溜め込まない
ストレスを溜めると
免疫力が下がってしまいます。
あなたは
何かストレスになっていることがありますか？
もしかしたらストレスが
肌荒れの原因かもしれません。
便意のタイミングを逃さない
朝5分のトイレタイムは大事です。
我慢すると便が硬くなってしまいます。
我慢すると便が硬くなってしまいます。
オリーブオイルをスプーン1杯摂る
便に油分も必要です。
魚の油でも大丈夫！
※夕食のサラダに
オリーブオイルをかけています。
マグネシウムを摂る
マグネシウムは
便に水分を含ませて柔らかくします。
便に水分を含ませて柔らかくします。
※夕食でマグネシウムの含有量が多い
海藻、雑穀、大豆製品を摂ります。
お腹を温める
お腹が冷えると腸の働きが悪化します。
※その対策として
入浴は必須で
冷めたいモノを飲まないようにしています。
美腸は1日にしてならず！
美腸も毎日の積み重ねですね〜
美腸になると体の中が浄化され
美肌効果も高まります。
そして
美肌だけでなく
気分まで良くなるのは
腸と脳が繋がっているから、、、。
素敵な毎日を過ごすために
「美腸」を目指していきましょう！