ブログへの訪問
ありがとうございます。
💎なかなか肌がキレイにならない
💎シワやシミが気になる〜
と悩んでいませんか？
腸と肌は大きく関わっていることは
ご存知ですよね〜。
私もなかなか便秘が改善されなくて
これは体質だから仕方ないと思っていました。
でも、
腸内環境をよくすることで
便秘が改善され
肌のシワが減っていったんです。
では、何をしたらいいのか？
まず
5つを実践することで
体が変わっていくのを実感します。
それは
朝だけは、一気に水を流し込むこと
その重みで腸にスイッチが入ります♪
美容のカリスマのローラも毎朝
白湯にレモンを絞ったドリンクを飲むのが
朝起きてからの日課だそうですよ〜＾＾
私も朝の白湯は日課になってます＾＾
体の中を浄化している感じが気持ちいいです。
ちょこちょこ飲むことで
便に水分を含み柔らかく出しやすくなります。
全くお水を飲む習慣がなかく
日中にトイレもほとんど行かなかった私ですが
お水によって
朝のトイレタイムが変わりました＾＾
という私も
まだ1.2ℓは飲めませんが
全く飲まなかった時とは違い
朝のトイレが楽になりました。
発酵食品を摂ると
善玉菌が増え大腸を刺激してくれます♪
いろいろな発酵食品を摂ることを意識しています。
※発酵食品とは
ヨーグルト、キムチ、納豆、チーズ、
ぬか漬け、味噌、漬物など
ネバネバ系を多く摂りましょう。
わかめ、ヒジキ、きのこなど
お味噌汁にいれています。
我が家では必須の食材です。
きざんだオクラをご飯にのせると
彩りもよくなります。
円を描くように
おへその下へマッサージするだけ＾＾
夜寝ながらお腹のマッサージ！
これなら簡単にできそうですよね。
肌がキレイになるための「美腸」
5つの中で、何かひとつでも
実践できそうなことがあったら嬉しいです。
腸内環境を整え、
代謝を良くすることで
体の中からキレイになり
肌を整えていきましょう〜＾＾