ありこなべのブログへようこそ
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ピラティスに行ってきました！
ヨガとピラティスやはり全然違う
体幹が奥底から鍛えられる感覚
うーん確かにハードではない
心地よい疲れ方です
そしてヨガと違って口から
息を吐くことが出来ます
そしてお腹一点集中して！
ほとんどが座ったままゆったり
動くのも集中力高まる❣️
身体全身伸びたりはヨガ◎
そして、ヨガで足りないもの
を鍛えられる感じで良いかも
怪我の状況も今のところ良し！
Beads de Rose
シルバー✖︎紺✖︎ホワイトキラキラが太陽に映える
こちらは友人へのプレゼント作品
ヨガは鼻からゆっくり息を吸う
そしてゆっくり鼻から吐く
呼吸の浅い私には意識しないと
上手く出来ない呼吸方法だ
それでもやはり体全身に
ゆったり呼吸と共に血が巡って
心にゆとりが生まれる感覚
普段のバタバタな日々
少しだけ遠のく…
空っぽな頭と心
お家でもどこにいても
目を閉じて深呼吸だけでも
そしてニッコリ(*´꒳`*)
今日もゆったりと…
好きな一日となりますように！
see you agein