あけましておめでとうです
今年の仕事始まってからなぜか
心拍変動いい数値を叩き出してる謎さ
週と月↑
年末年始があったいう間すぎたけど
そのときにやりたかったことの9割できた！
そして目標も立てた！！！
今までも毎年目標立てるのだけど
なぜ達成できないのか考えてみた
いつもと違うアプローチをしてみる
多くの人も当てはまってるんじゃないかな
思ったのは2つ！
1 数週間後すでに目標に忘れてる
半年や年末になるとラジオで
「目標達成しましたか？」と聞かれるが
毎回なんだったかすぐに出てこない
＝達成するわけがない
時々気づいたら達成してたという
ラッキーな項目もあるけど
これを防ぐためにiphoneのメモに書いた目標を
壁に貼り付けて忘れないように
今からコンビニで印刷してきます
毎日目に入ればそれを無意識に
意識するようになるでしょう。
？？？？？？？？
潜在意識に落とし込むということです
2 目標を達成するための小さい目標を
(しかも具体的なやつ)スケジュールに入れ込む
これはですね、
「目標達成しましたか？」と自分に聞く時に
「達成してると言えるのだろうか」というくらい
あまいな目標が多かったのに気づいた
だから達成したのかよくわからない
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例えば外国語で言うと
「英語が話せるようになる」
↑これはダメだということ
そのための小さい目標は
「B2レベルになる、
ChatGPTに自分の英語レベルを聞いて
達成をチェックする」
実はもう一個数年かけて達成する
目標はCレベルとか
長期→中期→短期→この次が....
短期を達成をするために
具体的なToDoリストを作ってみる
・duolingoを毎日英語は4回やる
・speakを毎日やる
・英語の言語交換をする
・洋書を1ヶ月に1冊読む とか
違う例の方がよかったかも
文法や発音を極めたいとしたら
スケジュール帳にそのまま入れる方が
「やるもの！」と思って取り組める気がする
こういう目標が
仕事のことやプライベートや合わせて
8個くらい作ってみた
できるかわからないけどやってみる。
今年の目標の言葉は
「コンフォートゾーンから抜け出す
」
と自分で掲げてて
小さいことでも大きいことでも
新しいことに挑戦して
失敗からも成功からも学びたいと思います
モザイクつけたけどこんな感じ
うまくいくといいな
