今日は歯医者。
↑写真は44Mだが45Mはもっと小さい
ポイントはプラスチック(環境には悪い)
すっごくミントってわけじゃなくて
月1で行われる掃除なのだが
今回のプラーク率はなんと
11.6%
衛生士さんにも褒められた
上手に磨けてますね。
ついにきた、この日！！
待ってましたよ〜
前回は20%、その前もとんとんで
1番最初に染め出しやったときは
40%以上ついていた
普通の人はこのくらいで
歯磨き上手にできてる方だそうで
矯正する人は20%以下に抑えないといけない。
自分の中では結構きれいに磨いたのに
「もっと綺麗に頑張って綺麗に磨いてください」
とか、フロス毎日やってるのに
「フロスやってますか？」
と聞かれる時のショックさ
でも気づいた。
わたし....磨いたフリをしてた。
歯ブラシがしっかり当たってなかったのね。
もともと歯磨きがずさんだったわたし
大学の合宿でみんなで歯磨きしてたとき
本当に驚いたよ！！！
みんな磨いてる時間が長い！！！！
わたし1分
(そりゃ虫歯になるわ)
(そりゃ虫歯になるわ)磨くたびに突き放されるので
悔しくて悔しくて徹底的に磨いてます。
歯磨き時間は、15-20分くらいかけてる。
昼は職場でそんな時間ないから
夜だけね。
朝ごはんは、抜きなので。
食べる回数が増えるごとに
虫歯になる確率が増えるので食べない。
歯磨きコース
1. 歯ブラシでゴシゴシ磨く(10分以上)
使ってる歯ブラシは
ライオンのシステマAXの45M使ってる！
↑写真は44Mだが45Mはもっと小さい
名前は、超コンパクト。
口と歯が小さいので
このコンパクトさが動かしやすくて
奥歯をしっかりブラシで当てやすい。
ただ欠点は歯の先がテーパー(細くなってる)
歯周病人向け(歯周ポケットに入るよう)なので
仕方ないんだけど私はいらない
あとちょっと柔らかすぎる(笑)
その選択ができればな.....。
でも使いやすいので今はこれ愛用
歯医者だと割とピセラ勧められるけど
ヘッドが大きいし形が好きじゃない。
歯磨き粉はわたしたくさん持ってます
コレクション化してる(笑)
会社に置いてあるのが
ルシェロホワイトペースト
着色や汚れを落としてくれる。
が、泡立たないし
味もミント感ないので
歯を磨き終えた爽快感がない
それがいいことなんだけどね、わかってるけど
そういう感じが欲しい人にはおすすめできない。
で、ほんとに白くなったかって？
正直ホームホワイトニングとかした方が
よっぽど白さを感じた(笑)
わたし、着色する食べ物が大好きでして
カレー、チョコ、コーヒーとか
だからペーストじゃ追いつかなかったのかも。
今家で使ってるのは
ブラシをやるときは
システマセンシティブ
(今は新しく1450フッ素濃度が高くなった)
知覚過敏の人用でシュミテクトみたいな役割。
わたしの場合虫歯でしみてるから
買っても意味ないよな、
って思いながら使ってる
あともう1つがワンタフト使うときに
チェックアップスタンダードを使用！
量がたくさん入ってるそして安い。
そして安い。最近、フッ素入りってどうかなって思ってる。
身体に良くないみたい、松果体ちゃん。
虫歯にはいいんだよなあ
2. フロスをやる
フロスはこれを使ってますよ。
ルシェロフロスのワックス付。
しかも200メートル！
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ワックス付の方が滑って通しやすい！
最初使い初めはミントでスースーしてるのに
日が経つごとになくなってく
ま、滑るには滑るからいいんだけど。
そして200メートル(笑)
すぐなくなっちゃうから多めで購入！
小さいのも持ってるよ
やるときは正しいか分からないけど
歯茎と歯の間の奥まで入れてる
痛い。
けど汚れがほんと取れるんだよね！
もうフロスなしでは生きられません！
たまにさぼりたくなるときあるけど
そのときフロスについてきた汚れを思い出すと
ダメだ、あれを無視する事はできない！
とやってしまう(笑)
ちなみにフロスって効果はないんですって
でも気持ちいいからやります←
3. ワンタフトで1本1本
歯面はブラシで磨けるので
次はこの1本の毛の塊で磨きます。
(普通のブラシを縦にして磨けばいいのだが)
ワンタフトブラシM
今回磨き残しで奥歯の歯と歯がピンクだったから
念入りにやらなければ
4 舌磨き👅
舌にはたくさん汚れがある！
これが歯について菌が！と思って始めたし
やってたら舌が綺麗な色になった
息の匂いもよくなるよ！
タンクリーナー
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以前にブラシ使ってたけど
洗っても汚れ取れないし気持ち悪くなって
これは使っても綺麗に汚れが取れる！
舌からの汚れも取れるし
舌クリーナーからの汚れも取れる
なので、頻繁に変えなくてもいける
↑いいのだろうか
5.洗口液でブクブク
仕上げは液体で
これも悩むのよ、良い菌も殺しちゃうから。
でも虫歯菌が多いと言われた私はやるしかない。
コンクールFを使用。
虫歯予防になる。
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ほんのりだから心地いい
さらに長持ちする。
水で薄めるので結構もつ！
以上でした！！！！！！！
他にオススメなのがあったら教えてほしい。
デンタルグッズ好きなので
