ブログに訪問下さりありがとうございます
（簡単なプロフィール等は文末にまとめています
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ささみって、胸肉にない効果があるんですよ～
特に、思春期の女子に、たっぷり食べてもらいたいですね
こういう知識が若い頃の私にあったら、もっと健康だったろうな・・
遺伝があるとはいえ甲状腺の疾患も、防げたかもしれない（そういう防御法があるのです）
チキン南蛮にしました
油少なく衣薄めなので、焼き色が薄いですが
甘酢タレに浸して、コク深く
タルタルソースは手作りたっぷり、めちゃウマ
玉ねぎ一緒に食べるので、栄養吸収もしっかり
ささみって、胸肉よりお得な時があります
うちは胸肉などは皮を外してしまうので、重量でいうと、結局まるごと使えるささみと一緒くらいになったりしますね
ささみは下処理もほとんどいらないくらい柔らかいし、さっぱりヘルシー
ささみ、再び見直しています
なすはレンジでできるこれ
なす4本すぐ消える
野菜の味噌汁でおしまい
※いちにち1人、600円以下を目指して手作りしています
（飲料、米、調味料、菓子など全て込み）
献立固定をしています
節約、時短、買い物シンプル、考えることが一個減るので最高です
毎週同じメインを作っていますが、副菜や、その時の物価によって食材が変わるので、全く同じにはならず、家族からは好評
話し合って、家族が納得できるスケジュールにできたら夕食はもっとラクになる、そう思います
作り置き/朝ごはんなどを綴ってます
コープ・スーパー特売を利用して時短に料理しています
夫、小学生娘の3人家族、大阪在住40代後半主婦、2021年よりジムにて筋トレをしています
