ブログに訪問下さりありがとうございます
（簡単なプロフィール等は文末にまとめています
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残暑厳しいこの時期、タンパク質をたっぷり補給してもらいたい
タンパク質は、水分も含むことが多いので、お得
塩分も適度に補給して、滝汗で流れたミネラルも補う
夫は汗かきなので、人より多くの水分が必要なのです
まだ、氷をしょって通勤しています（リュックに保冷剤を入れています）
焼き甘塩鮭
ゴーヤチャンプルー
バンサンスー
玉子焼き
キャロットラペ
なすの梅酢和え
ごはん ふりかけ
実は、ゴーヤチャンプルーは、
厚揚げとゴーヤの二品だけ
具が多いとそれだけ美味しいけど、負担になるので
もっと気軽に作れるようにしています
わっぱ弁当箱はこちらに買い替えました
以前のわっぱ弁当箱はこちらです
作り置き/朝ごはんなどを綴ってます
コープ・スーパー特売を利用して時短に料理しています
夫、小学生娘の3人家族、大阪在住40代後半主婦、2021年よりジムにて筋トレをしています
