皆様 こんにちは😃
今日は脳のお疲れについて。
さてさて皆様
寝る直前までスマホやタブレットが手放せない
方も多いのではないかと。
無自覚に大量の情報が入ってきては
脳は休む時間もありませんよね。
現代人の5人に1人が睡眠に問題を
抱えていることからも私たちの「脳」は
いかに疲れているか💦
寝ているのに疲れが取れない、
原因不明の不調を抱えている、
なんだかイライラする、
といった心身の状態の多くが
「睡眠不足」や「睡眠の質の低下」
に陥っている可能性も高いです。
皆さまは「積極的に休む」は出来てますか？
ヨガニドラーはその積極的に休む為の
寝ながらヨガになります。
実はアメリカ軍でヨガニドラが取り入れられている
そうです。
ヨガニドラがPTSD（心的外傷後ストレス障害）をはじめ、うつ病や不眠症、慢性の痛みなど幅広い問題に役立つことが証明されているからと
とある記事を読みました。
確かに仕事後にジムやヨガスタジオ
に来るサラリーマンやOLさん。
ヨガニドラーで結構寝ます😄
私は毎回、皆んなに必要だなと思い
レッスンに入れてます。
頭をフル回転し、お休みする時間大事です
よね☺️
究極のリラックスへヨガニドラー&瞑想