朝食って何食べてます？

おはようございます。

 

 

 

 

ベルリン在住
ミニマルライフ
クリエイターの
Ukoです。

 

 

 

 

 

みなさん突然ですが

朝食は何を食べていますか？

 

 

 

 

 

 

って聞いておいてなんですが
朝は食べません(笑)
ってか食べない方がいいんですって！

 

 

 

 

 

 

私は「朝食べないと体に悪いでしょ！？」

って言う派で食べるの大好きで
晩ご飯の残りとか平気で朝から
食べてたんです。。。　
 
 
 
 
 
　　
でも朝からだるかったり
頭が重かったり偏頭痛はいつも。
 
 
 
 
 
 

イギリスに住み始めてから
オーガニック食品などに興味を持ち始め

食べるものが変わり始めたせいもあり
少しずつ朝を少食にし果物と
ヨーグルト、ミューズリー、
オートミール、お味噌汁(ここは日本人w)
などだけにするようになりました。

 

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そして今は

 

 

 

 

白湯だけ、もしくは

白湯のあと果物かスムージー。

 

 

 

 

 

というのもですね、
朝の４時から１２時までは「排泄」
の時間なので食べて消化にエネルギーを
とられてしまうと排泄のリズムを
こわしてしまうのだそうです。

 

 

 

 

 

 

なので朝食をとるなら
消化時間が最短の酵素、糖分の入った果物、
スムージーは排泄も施すので良いそうです。

 

 

 

 

 

 

 

以前、偏頭痛が多かった私は
食べ過ぎや便秘のせいだったんだ
と実感したくらい朝ごはんを減らし
始めてから偏頭痛が無くなりました。

 

 

 

 

 

 

そして今は白湯と果物かスムージーに
してからは朝のだるさがなくなり
頭がすっきり！むくみもとれて
体が軽いことを実感。

 

 

 

 

 

 

朝から活動的になれるので

毎日の朝ヨガが続きます！

朝食べないなんてぜーったい無理！！驚き
って思ってた私が変れましたウィンクキラキラ

 

 

 

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いえい！

 

 

 

 

 

 

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