こんにちは。
ベルリン在住
ミニマリストの
Ukoです。
最近つくづく思うのが
ヨガをやらないと気持ち悪い
そうです。
2ヶ月ほど前に書いたブログ
遂に今日で66日経過しました！
結果は報告です。。。
●朝７時には起床→最初の一ヶ月は順調！ですがここ3週間は8時半起き。。。
●ヨガするかジムに行く→ジムよりヨガ率が高かった。週に一、2回やらない日があるがほぼ習慣化。むしろやらない日は気味地悪い、朝できなかったときは仕事の休憩中に10分やったりする。
●夜は０時には寝る→ブログを夜書き始めると0時を回ることしばしば。なので朝も起きるのが遅くなる。。。ブログは朝に書いてみようかと検討中！
●朝５分瞑想する→ヨガをやったあとに瞑想したり、休憩中、リラックスしたいとき、ストレスになりそうなときに呼吸を整え目を閉じる。けっこういつでも気づいたときにリラックスできればやれるので、朝にやると決めなくてもよいかもしれないと思った！
うーん
2ヶ月長いようあっという間だった。
そして66日の新しい習慣を試して思うこと。
最後の一ヶ月は
８時半起床、１時過ぎに就寝。
になってしまっていましたが
それよりも
続けようとして努力したことを褒めてあげたい
完璧を求めすぎて自分を責めてしまったら
自分には無理なんだ、とか思って
もう新しい習慣さえ試そううと思わなくなるかもしれない
それよりも続けて
なんでできなかったかを考えて
それに気づいて
また修正すればいい
人生は
トライ＆エラー
ですよ。
でね、
今回収穫もあって
ヨガが習慣になったこと！
やったー自分を褒めてあげたー
うれしーヨギーになるぞー
なのでその後褒美に
新しいヨガマット
買うことにしました
どのブランドのものがすべらなくて
かつ重過ぎず
野外でも使えて
なのか
かな-りリサーチししまくり
お友達のヨガの先生Mちゃんに
プライベートヨガもお願いして
もっと本格的にヨガを続けようと思います。
それも一緒に次回書きたいと思います。
また新しい習慣始めようと思っているのですが
まだ決まってないので決まったらご報告します。
次回は
２２日続ける習慣
やってみます！
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○普段歩いてる駅までの道のり
普段見てる景色
普段食べてるもの
ふと素敵に見える時がある
そして写真に収める。
ミニマリストになってから
生活がシンプルになり
見える世界が変わった。
小さな喜びは日常に
ゴロゴロ転がっている☆
ミニマリストUkoの日常の喜び
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