こんにちは。
ベルリン在住
ミニマリストの
Ukoです。
普段は週末働いていることが多いの
ですがまだまだサマーホリデー中なので
ヨガ講師のお友達Mちゃんがベルリンにある
一番大きな公園ティアガルテンでヨガを教える
Yoga on the green
に参加してきました。
ティアガルテンは森みたいに大きな公園で
たくさんの鳥や動物がいます。
ウサギやリスがひょろっと出てくる事だって
そんな自然がいっぱいの中でのヨガ。
Mちゃんがヨガを始める前に
ヨガをする時は心と体を一体化させておこなうこと
ヨガの呼吸は鼻でおこなうこと
明日はあれしなきゃこれしなきゃなどの日々の忙しさを忘れ
今に集中してヨガをおこなうこと
などをMちゃんがやさしく説明してくれて
ヨガはスタート。
一生懸命意識を体の動きに集中させヨガをします
途中で
お腹すいたぁ。。。終わったら何たべよう？
あっ！いけないいけない！
意識をポーズに集中させなきゃ
ごりごりごり。。。
肩が鳴ってる。。。やっぱ肩凝ってるな。
ごり。。。。
気持ちいい。。。肩の凝りがほぐれていく。。。
ヨガをしながら自分の体の声を聞くんです。
ここが凝ってるよ、ここが痛いよ、とか
体と会話する感じ。
ヨガが終わったら数分の瞑想。
思考を無にする。
鳥の声や風邪の音を聞く。
曇っていたのに太陽が出てきたのか
太陽の光が顔にあたる。。。
静かに体を起こしてヨガは終了。
Mちゃんありがとう！
心も体も軽くなった！
外でみんなとヨガするのは楽しい！
私のブログを読んでいる方で
ベルリン在住の方がいらっしゃいましたら
ぜひMちゃんのやるYoga on the green
参加して見てください。
興味のある方はブログ、FB、Lineに
メッセージしてください。
昨日はいつもはヨガをしてない友達も
朝から体動かすのは気持ちが良いねって
それを聞いてうれしくなりました。
誘ってよかった
天気も良くなってきたし
今日はもっと自然に触れていたい
湖へ行こう
と提案してベルリン中心部から
電車で30分の湖、Schlachtenseeへ
駅を降りたら目の前が湖！
湖の前で寝転んで
本を読んで、友達は絵を描いて
のんびり。。。
せっかくだから泳ごう！
友達と彼は冷たい湖の中を泳いでました。
私は水が冷たすぎて泳ぐの断念
2人を見守る。。。
はしゃぐ二人が微笑ましい。。。
そんな日曜日でした。
自分と向き合う時間なんて忙しくてない！
自然に触れる？
都内に住んでいるから自然に触れることなんてない！
ミニマリスト？
子供がいるからできない
ミニマリストってライフスタイルは
ハードル高いと思いますか？
以外とそんなことはないのです。
大事なのは自分の声を聞き
始めることです。
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
○普段歩いてる駅までの道のり
普段見てる景色
普段食べてるもの
素敵に見える時がある
それを写真に収める。
ミニマリストになって
生活がシンプルになり
見える世界が変わった。
小さな喜びは日常に
ゴロゴロ転がっている☆
ミニマリストUkoの日常の喜び
写真でみなさんにシェアします！
こちらからチェックしてください。
↓
○ヨーロッパ生活10年目住んで
ミニマリストになったUkoが
あなたの生活をもっと楽しくします！！
ぜひFBでもLine、コメント欄でも良いので
ミニマリストについて質問など
ありましたら教えてください！
友達申請もお気軽にどうぞ！
Line@
https://line.me/R/ti/p/%40pyc6831b