今日は毎月やってくる
レディースデー
（生理）
でした。
私はPMSが結構ひどいです。
毎月ほぼ必ずと言って良いほど、
一回はあたってしまいます。。。
彼もそれで、もうすぐレディースデーが
やってくる。。。
と思う勘づくようです。
もう何年も前から、
PMSを良くするために
いろいろ調べたり試したり
しているのですが、
一番よく効いたのが、
砂糖を抜く
でした。
ケーキ、甘いものが好物なので、
生理前の食欲増進の際は、
食べたら逆効果なのにー
とおもいながらも
よく食べてました
はい、私砂糖中毒です。
お酒飲めないので、
お酒毎日飲む人には
羨ましがられますが、
もっと重症なのは砂糖中毒の方です
で、ここ１ヶ月ほど、
減らしました。
ゼロではないですが。。。
おやつのメニューは
デーツとナッツ。
干しイチジク。
ブルーベリーやラズベリー。
ソヤヨーグルト。
ケーキは
３週間我慢しましたが、
最後の１０日で二回ほど
カフェで食べてしまったー
私の休みの日の楽しみはカフェに
行ってケーキ食べること！！
なので、これを我慢してた３週間を
今は褒めてあげたいと思います
でもそのおかげでですね、
生理痛は軽いです。
でも先月はもっと軽かったです。
なぜなら、砂糖ほぼとっていなかったので！
レディースデーを忘れてしまうくらい！！
砂糖もあまり発作なくなりました。
りんご、ラズベリーやブルーベリーの
美味しいこと、美味しいこと。
（でも果物も糖分あるから
PMS悪化する原因になるのかな）
生理中に食べるようにしているのは、
ビートルート
ほうれん草
人参
アーモンド
これらよく食べてます。
今日
ジャガイモ！？
もいいって初めてネットで見ました。
知らなかった！
そしたら今日彼が作ってくれた夕飯が
これでもか！
ってくらいピンポイントですべて
今日の私に良いもので、
(白身魚もいいらしい)
彼の愛
を感じました。
（本当は冷蔵庫にあったものを
ただ調理しただけですがポジティブに捉えて）
だからもう
生理中に彼にあたらないって
心に決めました
いつもありがとう
彼がバレンタインデーにプレゼントしてくれたお花💐
これからも
砂糖抜きは続けていこうと思います！
皆さんは
レディースデー
どう乗り切っていますか！？
何食べてます？
これ食べるといいとか。
甘いもの好きな人は、
砂糖の代わりに食べてる
ものとか砂糖減らす方法などありますか？
ぜひ教えてください！！
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【ヨーロッパ流ミニマルなライフスタイル】
ヨーロッパに来てから、
自分の心の不調や
体調不良の原因を
気にかけるようになりました。
日本にいた時は若かったのもあり、
毎日が忙しすぎて気付きませんでした。
ヨーロッパでは時間の流れが、
もっとゆっくりです。
これと同じ生活が
東京でもできるのか？
長年考えてました。
今私が日本に帰って東京に住んだら。。。
ヨーロッパ流ミニマルなライフスタイル
ちょっと考えや習慣を変えるだけで
人生は、幸せなことで溢れかえります
最後まで読んでいただいて
どうもありがとうございます