ここ数日、ジャーナリングをして
感謝帳をつけている
ジャーナリングは出てきた思考を紙にかきだす作業。
どんなダークと思われる思考も全部書いて
誰にも見られないように最後は紙を捨てています
ジャーナリングが終わったら感謝帳をつけて
そしたら気分がよくなっています^ ^
ジャーナリングの効果はわからないけど
直視したくないような思考も
言葉にならない感情も
バーっと書き出して
どんな感情も溜めずに出してあげるので
自己受容になっているとおもう。うん
化粧の前に鏡の前で「鏡のワーク」もしています
今日は心が安定している
●一昨日、臨時収入２万入った
●今月は出だしから仕事の予約がいい感じ