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快眠の秘訣は？ 参加中
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俺が思うに、まずは気分を落ち着かせるのが１番だと思うんです
そのためには、ちょっとぬるめのお湯に浸かってまったりしたりとか、本を読んだりとか、音楽を聴いたりとか、ゆっくり落ち着いていける事をするのが肝心かなと
とはいえ、人それぞれ落ち着く方法がありますからね
運動してからだと眠り易いだとかね^^
色々ありますから一概に上のやり方が良いとは言えませんが、俺にとっては１番最適な「快眠の秘訣」だと思ってます^^v
あと、豆知識ですが、パソコンとか携帯とかTVとか、ああいう液晶ものを見ると目が覚醒するんだそうですよ^^;
