ﾌﾟﾗｲﾏﾘｰﾓｰｼｮﾝ

ﾌﾟﾗｲﾏﾘｰﾓｰｼｮﾝっていうのは、最近俺がやっている、ストレッチのようなものです^^


けど、前屈や伸脚のように筋肉を伸ばすんじゃなくて、腕を挙げて前後させたり、四股を踏むように足を開いて屈伸したり、間接を中心にストレッチするんです^^


じゃあ、どんな効果があるかと言うと

１．稼動範囲が広がる
２．ケガ予防になる
３．丸い柔らかい筋肉になる.....etc

など、色々あります


詳しいストレッチの仕方は、今発売中の「Tarzan 526号｣に載ってるので、参考にしてみて下さい^^


では、また^^