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今日は久しぶりに妊婦さんの記事を書きます。
妊娠中は特にこれといったことをしなくても体に疲労がたまっています。
これは、リラキシンというホルモンの影響のために関節がゆるみ、筋肉に負担がかかっているためです。
このため、痛みが出ないまでも疲れやすかったり、だるかったりと感じる方も多いのではないでしょうか？
また、筋肉の疲労は切迫早産にも繋がりやすいと言われています。
ちなみに切迫早産の原因はストレスや細菌感染、子宮頸管が短いなどと言われていますが、骨盤や靭帯のゆるみもそのひとつであると指摘されています。
筋肉量の少ない現代女性は妊娠初期から骨盤がゆるみ、妊娠の経過とともに少ない筋肉がすぐに疲労します。
そのため、関節が支えきれなくなり、これにより子宮や胎児が下がりすぎて早産しやすくなるという理由です。
そして、筋肉に疲労がたまったまま出産を迎えると産後トラブルが起こりやすくもなってしまいます。
これは出産の際に筋肉を限界以上に使って“いきむ”ということをするからです。
出産に備えて筋肉を十分に休め、柔軟性のある筋肉にしておくことが大事です。
出産の際、筋肉の疲労があると、思い切りいきむことができません。
全身の筋肉を使い、さらに骨盤底筋群を痛めてしまう。
あるいは、筋肉がないためにしっかり力を入れることができず、難産になってしまうこともあるのです。
筋肉って大事ですね！
CONCLUDED!
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