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子供の頃、両親にこんなことを言われませんでしたか？
「よく噛んで食べなさい！」
産後ママさんは時間がありません。
わかってはいるけれど、つい食べたら丸呑みしてしまう...
そんなあなたに噛みたくなるお話を今日はお伝えします。
最近、注目されているのが、唾液に含まれるIGF-1という成分。
このIGF-1はインスリンと似たような作用をし、血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります。
昨日のBLOGにも書きましたが、インスリンは脂肪の分解をストップさせますが、IGF-1は脂肪分解を止めることはありません。
また、IGF-1が出ると、体脂肪の燃焼や筋肉を増やす成長ホルモンの分泌も促しやすくなります。
食事はとにかくよく噛んで噛んで噛みまくって、唾液を出すことが産後ダイエットの重要なポイントの一つですよ！
CONCLUDED!
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