長野県松本市にある骨盤矯正と産後骨盤矯正を得意とする、かんのう整骨院の姿勢&骨盤スタイリストの木村慎吾です。
突然ですが、
姿勢を良くして下さい。
って言われたらどうしますか？
背筋ピーン！ってしますか？
アゴをグイっと引きますか？
では、それを1時間キープして下さい。
大変ですよねーw
日本は昔から「腹を意識しろ！」という文化があるのをご存知ですか？
例えば、柔道や剣道といった武道、茶道や華道をしている人をイメージしてみてください。
姿勢みんな良いですよね？
むしろ猫背で柔道や剣道をしていたら弱そうですし、茶道や華道の人が姿勢悪かったら格好つかないですよね？w
武道、茶道や華道いずれにおいても、動きの質や精神性を高めていくのが日本の身体文化です。
それでは、この「腹を意識しろ！」の腹って具体的な位置があります。
それは、
丹田（たんでん）
という場所です。
何となく聞いたことがある人もいると思います。
具体的な場所とは、おへそから下5cmの場所にあります。そしてその場所から5cm奥の場所が丹田です。※諸説あり
引用元:http://丹田鍛え方.com/14
この丹田に野球のボールがあるようなイメージを持ってみてください。
そのイメージで、あえて猫背のように背中を丸めてみてください。
どうですか？
逆に猫背を保つことのほうが大変ではないですか？
つまり、この丹田を意識することで良い姿勢が保たれるってことです。
背筋ピーン！
アゴをグイっと！
そんなの要りません。
姿勢を良くしたいなら“丹田”意識してみてください。
CONCLUDED!
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