ジャイロトニック＆タイ式ヨガ

おうちでジャイロトニック＆タイ式ヨガ(^-^)
気持ち良かった～
今日はバランスボール使いながら、強度をアップ(^-^)
バランスボールも使い方次第で、本当にいろんなことが出来るなぁと思う(^-^)
その時どきで使い方が変わり、ハードに追い込み系だったり、conditioning系だったり自分のトレーニングの歴史を感じる！
ジャイロは、自宅でも出来る動きも多いし、タイ式ヨガも同じく(^-^)
私は、オフィスでもスパイラル～
アーチ～
カール～
をやったり(^-^)
体のストレス値が最も高いのは、デイタイム(Θ_Θ)
緊張感と集中と時間に追われ同じ姿勢！やっぱり何でも早めに手を打つことが大事だなぁと思う(^-^)
日がやっと沈みかけてきたから、これからウォーキング(^-^)
体に風が通り、背骨1本1本に酸素が入り、固まりが柔らかくじわっと広がっていく爽快な時間だった(^-^)
バランスボールで最近取り入れてる、お足のむくみ解消も(^-^)
気持ち良かった～
今日はあまり左右差も感じることなく、バランスも◎