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こんばんは！
白石さえです🍎
あなたは健康のために
体に良い食材、腸に良い食材
って取ってる？？
例えば、TVや本などで
腸内環境を良くするために
納豆やヨーグルトが良いよ！
とかよく言ってるよね！
最近だと
ヤクルト1000が人気で
売り切れ！？なんてことも
あったかな
だけど…
それだけ取ってもダメなの！
もちろん、
腸に良いとされてるものを
取ることは大事
意味がないわけではないよ！
だから、私の1day腸活講座でも
こういう食材が良いですよって
お伝えしている
実際に色々食事改善して
さっそく効果が出てる
生徒さんもいるしね
でも！！！
ちゃんとバランス良く
良い食材を取れば
もっともーっと効果があるの✨
だって、せっかく体に良いもの
食べてても
体に悪いものも一緒に
食べてたらそれってプラマイ0でしょ？
それに！私も、TVで健康に良いよとか
美肌に良いとか聞くと
ついついそれを買っちゃって
試してみるんだけど…
やっぱりそればっかりを
食べるとなると
段々飽きてきちゃって
続かなくない？？
そうなると、
美肌効果も感じる前に
もう食べなくなっちゃってた
なんてことも
だから！
飽きが来ずに、
良い食材をできるだけたくさん
バランス良く取れる食事作りが
大事になってくるんだよね
とは言っても、
バランスの良い食事作りの仕方
あなたは知っている？？
1人じゃそんなの
考えられない
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