旅行大好き✈️
見た目はゆるふわだけど、
中身は男っぽいアクティブアラサー女子。
高学歴夫と結婚→公務員を辞めて専業主婦へ。
[山口]→[茨城]
ワークライフスタイリストの
白石さえです。
最近、頑張っているまごわやさしいご飯
ダイエットの効果もあったので、
益々お料理のやる気が上がります
まごわやさしいって何？？
この言葉を初めて聞いた方に
簡単に説明すると…
まごわやさしいとは…
ま:豆、大豆製品
ご:ごま、ナッツ類
わ:わかめ(海藻類)
や:野菜
さ:魚
し:しいたけ(きのこ類)
い:芋類
これらを意識しながら、
お料理に取り入れたご飯のことです
では、昨日の私のまごわやさしいご飯↓
白菜のクリーム煮:や、し
粉吹き芋:い
きんぴらごぼう:ご、や
揚げ出し豆腐:ま
わかめと油揚げの味噌汁:ま、わ
明太子乗せご飯:さ
こんな感じで、久しぶりに
まごわやさしいコンプリート✨✨
なかなか全部の食材を入れるのが
難しかったりするので、
最近は料理本を見ながらその料理が
まごわやさしいのどれに当てはまるかを
ノートに整理しています
ある程度ノートに整理出来たら
後はそこからまごわやさしいになるよう
献立を組み立てるだけ！！
にしたいと思ってます
まごわやさしいご飯にすると
見た目も結構彩り綺麗になって
いい感じになりますね
野菜ばっかりで物足りないのでは？
と思うかもしれませんが、
色々な種類を食べて、量を結構食べると
お腹いっぱいになりますよ