朝汗かいてて着替えました
今日は全国的に暑かったみたいですね。
6時頃起きて、アイロン掛け、お弁当作り、朝ご飯、夫を送り出し、洗濯を干して、私も身支度
イオンモールへ買い物へ
明日職員さんに出す茶菓子や、お茶🍵を買ったり、ウォーキングがてらポケgo
やったりして、食料品も買って帰宅。
やったりして、食料品も買って帰宅。昼ご飯に買ってきたサンドイッチ🥪を食べて、眠くなり、昼寝
15時頃まで寝てしまってました
片付け、掃除をほんの少ししたら疲れてしまい、「もういいや
」と開き直り、夕方までのんびりしてました
」と開き直り、夕方までのんびりしてました今日の晩ご飯は
煮物（昨日の残り）
ご飯
サラダ
惣菜（夫にだけ買ってきた）
でした。
手抜きです
今日は家の中を綺麗にしようと思って、朝は張り切ってたけど、午後しんどくなってしまい、ほとんど出来ませんでした
支援センターの30代前半の美人女性職員さんなので、綺麗な部屋でちょっと見栄を張りたかったんですが…
ありのままでいいや、と思ってきました
ありのままの自分を見せて、片付けが苦手だとわかってもらえればいいかな。
今日の夜テレビで、マインドフルネスダイエットというのと、深呼吸ダイエットというのが紹介されてました。
マインドフルネスダイエットは食べる前に↑これをやってから食べると食べる量が減る、という事らしいです。
深呼吸ダイエットは、5秒かけて吐く→5秒かけて吸うを6回を、1日3回する事で、お腹周りが痩せるそうです。
これなら私にもやれそう
…な気がする
…な気がする頑張るぞ
ちなみに只今の体重…
168cm 88kg
人生最大値行ったり来たり
頑張れ私
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