。その後はあまり眠れませんでした
6時前に起きて、アイロン掛け、お弁当作り、朝ご飯、夫を送り出し、私も身支度
今日は就労支援B型のお仕事の日だったので、行ってきました。
今日も人数少なかったです。
私を入れて4人でした。
お友達は体調悪くてお休みでした
午前中は内職のお仕事をしました。
お昼ご飯は
中華丼、味噌汁、フルーツポンチ、でした。
美味しかったです
午後は内職を１時間した後、先週に引き続き、「認知行動療法」をしてもらいました。
今日は具体的に、最近の悩みや思いを事をそれぞれ出し合って、それを解決していく方法を少し教えてもらいました。
まだまだ始めたばかりなので、最初の段階ですが、まず一つの悩みを幾つにも分解して、小さくなった物を一つ一つ消化していくと解決しやすい、という感じでした。
例えば私の場合、「掃除や片付けが苦手でめんどくさくて悩んでる」をお題にしたんですが、
一度に家全体を綺麗に完璧にしないといけないと思ってるからめんどくさいのであり、それを、幾つにも分解して、玄関、机、棚、引き出し一つ、等、めんどくさく思わないように分けて、まず一つをやると良い。
と言う事でした。
なるほど…
それなら楽に出来そうな気がしてきました。
とても面白いです
15時に終わり、買い物して帰宅。
少し休んで晩ご飯の用意
今日の晩ご飯は
ポークフリットのトマトあえ
コーンバターライス
ナスとウィンナー炒め
サラダ
でした。
今日は夫の誕生日だったので、夫の好物の「ポークフリットのトマトあえ」を頑張って作りました
美味しいと言って食べてくれました
誕生日プレゼントにお弁当箱を新しく買ってあげました。
今使ってるお弁当箱が、もう14年も使っててだいぶくたびれてきたので、夫も喜んでました
ケーキも食べて、やっとブログが書けました。
ふぅ。
ちょっと疲れました
でも夫が喜んでくれて良かったです
明日は支援センターで午後から「おやつデイ」があり予約してるので、行ってこようと思います。
遅くにUP失礼しましたm(_ _)m
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