なかなか眠くならなかったので、4時頃まで編み物をして、また寝ました。
6時前に起きて、アイロン掛け、お弁当作り、朝ご飯、夫を送り出し、私も身支度
9時半から精神科の診察でした。
9時過ぎに病院へ。
今日は時間ちょうどに呼ばれました。
今日は、
年明けから調子がイマイチで、寝てばかりの日が多くて、支援センターにも行けてない事。
睡眠薬のベルソムラはあまり効かなかった事。
お腹の調子が悪い事。
時々不整脈のようにドクン、と心臓がなる事。
などを相談しました。
先生は、
年末の大掃除や、正月の夫の実家へ3日連続も行った事で疲れが出たのでしょう。
色々出来てないと落ち込まず、出来た事の方を自分で褒めましょう。
目標設定を、病気になる前と同じにせず、もっと低く設定して、気分を楽にしましょう。
ベルソムラについては、夜中に起きた時、飲んでない時よりは眠かったので、今度は2日に一回飲んでみましょうとの事。
腹痛については、年末年始の疲れが出てるのかもとの事で、整腸剤を処方されました。
治らないようなら内科に行くように、お勧めの病院を教えてもらいました。
心臓のドクン…は、これも疲れからきてると思うので、心配ないでしょうとの事でした。
あまり酷くなるようなら循環器内科へ行くといいとの事でした。
相談して、気分が楽になりました
なかなか優しくていい先生です
先生曰く、みんな病気になる前の自分に戻りたいから、その頃と同じように出来るようにしようとするけど、それで病気になったんだから、同じようにすると再発する可能性があるそうです。
だから、目標設定を低く、ゆるく、する事が大事だそうです。
なるほどー
でした。
でした。薬局で薬をもらって、買い物して、ATM巡りをして帰宅。
昼ご飯を食べて、眠くて昼寝
15時頃起きて、編み物をしてました
また小物入れを作りました
今日の晩ご飯は
鶏ささみの胡麻醤油焼き
豆腐きのこあんかけ
野菜スティック
トマト
の予定です。
今日は今の所、お腹の調子は大丈夫です
夫には、おやつの食べ過ぎじゃない？と言われてしまいました
確かに最近ゲームセンターで取ったチョコ🍫を食べ過ぎてるかも…です
よく見てるなぁ
なるべく控えようと思います
統合失調症になった経過のリンク